Alakformálás - Verdolay Sportközpont

Fitness/alakformálás

sportközpont

Az aktiválási fázissal kezdődő képzési rendszer, amelynek célja a lokalizált gyakorlatok folytatása tónusú fenék, has és lábak. A gyakorlatokat a zene ritmusára, a saját testtömegének felhasználásával és/vagy különféle eszközök alkalmazásával hajtják végre.

Fitness/alakformálás

Képzési rendszer, amelynek célja a az izomerő-állóképesség javítása az egész testet, az edzéseket izomcsoportok szerint strukturálva, a gyakorlatokat külső terheléssel és a zene ritmusára gyakorolva.

Funkcionális/Cross Fitness

Funkcionális edzés, amelyet a közepesen magas intenzitású körben szerveződik, amelynek célja a javult az erő, az erőnlét és a szív- és érrendszeri állóképesség.

Fitness/kardió és Tonif.

Kombinált képzése aerob gyakorlatok és alakformáló gyakorlatok azzal a céllal, hogy fogyni és javítani az izomtónust.