Alakítson úgy, hogy beltéren jár
Megadjuk a kulcsokat, hogy a legtöbbet hozza ki szobakerékpárjából
Az álló kerékpárra, mint bármely más típusú testmozgásra, vannak olyan szabályok, amelyek nem annyira az életkortól függenek, mint inkább a fizikai erőnléttől és az azt befolyásoló tényezőktől: súly, életmód, edzés, családtörténet, a szív- és érrendszer lehetséges betegségei. . Összefoglalva: sok tényező határozza meg az edzés intenzitását és ritmusát, amelyek általában minél lágyabbak legyenek, minél alacsonyabb a sportoló fizikai erőnlétének szintje, és amelyek mind időtartamukban, mind intenzitásukban növekedni fognak, az edzés előrehalad. A biztonság érdekében célszerű, még csak az első foglalkozások során, speciális monitorral kezdeni, vagy legalább konzultálni a háziorvosával.
