Alakítson úgy, hogy lefogy a fogyókúra CSODÁK NÉLKÜL
Az én szempontomból általános tévhit az a feltételezett testmozgás szükségessége, hogy lefogyjon. Amint azt a fogyás csodák nélkül című könyvében kifejtem, úgy gondolom, hogy ha a fogyáshoz sportolnia kell, az azért van, mert nem tartja be a megfelelő táplálkozási tervet, és ezért az első dolog, amit meg kell tennie, az étkezési szokások módosítása . Ez azonban nem jelenti azt, hogy azt mondom, ne sportoljon. Azt mondom, hogy megfelelő étrenddel próbál lefogyni, és ha kontroll alatt van az étkezés kérdése, akkor testmozgással javítsa és javítsa fizikai állapotát.
Mivel nagyon leegyszerűsítettem, elmondhatnám, hogy ha 500 kalóriát tölt el mozgással, akkor 500 kalóriát is megehet, és bizonyos szempontból ennek lenne értelme. Ha azonban egy hétig nem sportolt, 3500-kal több kalóriát fogyasztott volna be, mint amennyire szüksége volt, és ebben az esetben mit gondol, hol végződnek ezek a kalóriák? Tapasztalataim szerint a test nagyon hálás, és bár sokáig nem gyakorolt semmilyen sportot, az alakformálás viszonylag könnyű. Persze, olvassuk a sorok között: a fittség egy dolog, Chris Hemsworth (Thor) teste pedig egészen más. Bár az első egyszerű, a második meglehetősen bonyolult, többek között azért, mert a srác 1'90 éves, és legalábbis az én esetemben soha nem lehet olyan testem, mint az 🙂