Egészséges étrend, mi adjuk meg a kulcsokat!

Azok vagyunk amit megeszünk… És a külsőnket erősen befolyásolja szervezetünk egészsége. Ezért elengedhetetlen, hogy jól érezzük magunkat, hogy vigyázzunk az étrendünkre. Ez a miénktől függ Egészség rövid és hosszú távon. És bár nehéz elhinni, a lelkiállapotunk is.

Adjunk hát neked tippeket praktikus és nagyon egyszerűen követhető a kiegyensúlyozott, változatos és az egészség szempontjából előnyös étrend

Első feltevés: úgy, hogy a mi diéta Az egészséges életmód egy részének gazdagnak kell lennie növényi eredetű és rosttartalmú élelmiszerekben, alacsony az állati eredetű zsírokban, édességekben és túlzottan kalóriatartalmú termékekben. Gyerünk, ezt már tudod, de szeretnénk adni neked kulcsok több, ami nagyon hasznos lesz a gyomor átneveléséhez

Írd fel!

Igen el kell fogyasztanunk:

Naponta 2 adag zöldséget, egyet ebédnél és egyet vacsoránál

2 vagy 3 darab vagy adag gyümölcs naponta

Napi 2-3 adag fehérje étel (hús, hal és tojás, lehetőleg alacsony zsírtartalmú), rostban gazdag gabonafélék vagy keményítők, például tészta, rizs vagy teljes kiőrlésű kenyér vagy hüvelyesek.

---