Alapvető gyakorlatok, amelyeket ülve végezhet, hogy karját karcsúsítsa; pufók; Új Nő

Ezeket a gyakorlatokat kényelmesen egy széken ülve hajthatja végre

2020. augusztus 7., péntek, 15:32.

Ha úgy gondolja, hogy a súlycsinálás túl nagy erőfeszítés, ezekkel a gyakorlatokkal rájön, hogy ez egyszerűbb, mint gondolná.

Ne felejtsen el bemelegedni az indulás előtt, és az edzés alatt hidratált maradjon.

Dolgozol a válladon, javítod a testtartásodat.

-Nyújtsa karjait tenyérrel lefelé, hüvelykujjaival előre, és karjaival tegyen 20 kört előre.