Baktériumok a fogyásért Probiotikumok, egészséged szövetségesei
Baktériumok a fogyáshoz? Probiotikumok, egészséged szövetségesei
Mit fog megtanulni ezzel a jegyzettel?
A Lactobacillus család egyes törzsei csökkentik a súlyt és a hasi zsírt; A Lactobacillus gasseri tűnik a leghatékonyabbnak
Egyes probiotikumok megakadályozhatják a súlygyarapodást is
A probiotikumok élő mikroorganizmusok, amelyek jelentős egészségügyi előnyökkel járnak. Bizonyos élelmiszerekben kaphatók, és kiegészítőkből is beszerezhetik őket. Probiotikumok javíthatja az emésztés egészségét, a szív egészségét és az immunrendszer működését, hogy csak néhány előnyét említsem.
Néhány tanulmány azt is sugallja, hogy a probiotikumok segíthetnek a fogyásban és a hasi zsírban. A bélbaktériumok, az emésztőrendszerben élő több száz mikroorganizmus befolyásolhatják a testtömeg szabályozását. A legtöbb olyan barátságos baktérium, amely számos fontos tápanyagot termel, beleértve a K-vitamint és bizonyos B-vitaminokat. Segítenek a rostok lebontásában is, amelyeket a szervezet nem tud megemészteni, hasznos zsírsavakká alakítva.
A bélben a jó baktériumok két fő családja létezik: bakteroidettek és szilárd fajták. A testtömeg összefügg a két baktériumcsalád egyensúlyával. Emberi és állatkísérletek során is kiderült, hogy a normál testsúlyú embereknek más a bélbaktériuma, mint a túlsúlyosaknak vagy elhízottaknak. Ezekben a tanulmányokban az elhízott embereknek több szilárd testük és kevesebb bakteroidétájuk volt, mint a normál testsúlyú embereknél.
Van néhány állatkísérlet is, amely azt mutatja, hogy amikor az elhízott egerek bélbaktériumait átültetik a sovány egerek bélébe, a sovány egerek elhíznak. Mindezek a vizsgálatok arra utalnak, hogy a bélbaktériumok fontos szerepet játszhatnak a súlyszabályozásban.