Alapvető útmutató a jó lábbeli kiválasztásához El Comercio
A fogorvosok azt javasolják, hogy mindkét cipőt mindig próbálják ki, járjanak körbe bennük, mielőtt megvennék őket, és természetes anyagokat és rugalmas talpakat válasszanak
Olyan messze vannak a fejtől, hogy általában nem nagyon gondol rájuk. Igen, a lábakról beszélünk, amelyekre csak akkor emlékszünk, amikor fájnak, és amelyek bőre általában a leginkább kiszáradt a testben. Ez a feledékenység azonban hatással lehet más részekre is, például a hátra, a bokára, a térdre vagy a csípőre. Ezért létfontosságú, hogy jól megválasszuk azokat a lábbeliket, amelyekkel takarjuk őket, hogy elkerüljük az olyan fájdalmas közvetlen sérüléseket ficamok, bunionok, karmos lábujjak, metatarsalgia, hólyagok, bőrkeményedések vagy benőtt körmök; közvetett, például az ágyéki csigolyák eltérése, az ízületek romlása, a borjak hipertrófiája vagy az Achilles-ín rövidülése.
A spanyol Orvosok és Fogorvosok Általános Tanácsának igazgatótanácsának tagja, valamint a Katalónia Orvosok Kollégiumának elnöke, Manel Pérez Quirós ajánlások sorozatát gyűjti össze, hogy a cipő viselése során helytállóak legyenek és megőrizzék a 26 csont, 33 ízület egészségét és 107 szalag, amelyek támogatják súlyunkat, garantálják a stabilitást és lehetővé teszik az egyik helyről a másikra való mozgást. Számára a fő előfeltevés az «A cipőt a lábhoz igazítsa, és ne fordítva», és vegye figyelembe más tényezőket, például az alkalmazás gyakoriságát, a felhasználó életkorát, a növény szerkezetét vagy a járás módját.
Gyerekeknél például "figyelni kell a növekedésüket, és olyan cipőket kell vásárolni, amelyek lehetővé teszik az ízületek és az izmok teljes mozgását, hogy a lábuk, a lábuk és a hátuk minden szerkezete kialakulhasson" - magyarázza a fogorvos. A serdülők viszont "nagy hormonális változások szakaszában vannak, ellenőrizniük kell a cipőjük izzadását, hogy elkerüljék az intenzív izzadással járó problémákat, például a gombát vagy a rossz szagot". A felnőttek számára a fő követelmény, hogy legyen 10-20 mm távolság a láb és a cipő között, hogy bizonyos mozgásszabadságot biztosítson; míg az időseknek "ütéselnyelő talppal és hajlékony szövetekkel kell kiegészíteniük a láb zsírszövetének hiányát és az öregedésből adódó csontdeformációkat". Emlékeztetni kell arra is, hogy a méret az életkor előrehaladtával változhat.
A szakértő minden esetben javasolja minden évszakban újítsd meg a lábbelit, hogy ne tántorítsd el és elismeri, hogy a nem megfelelő cipő viselése nem jelent problémát, "ha nem bántalmazzák és időben nem teszik meg, mint például az esküvő esetében".