Alapvető zabpogácsa fehérjével és egészséges fitnesz zab
Fehérje alap zabpogácsa
Alapvető zabpogácsa fehérjével és házi zab
Ma szeretnénk megosztani veletek egy alap fehérjetartalmú zabpelyhet. Nemrég feltöltöttünk egy Instagramra egy fehérje és banán sütik receptjét, amely tökéletes egy edzés utáni edzéshez, és látjuk, hogy a fehérjék témája továbbra is sok kétséget ébreszt, különösen azok számára, akik az egészséges ételek világában indulnak, vagy a fitnesz ételek specifikusabb területe.
Amellett, hogy a fehérjéket turmixként alkalmazzuk, táplálék formájában is elfogyaszthatjuk őket, mivel egyfajta lisztként működnek. Természetesen nagyon alacsony szénhidráttartalmú és magas minőségű fehérje.
Tehát szeretnénk otthagyni egy alap zabpogácsa receptjét, amely fehérjét ötvözi a zabot (ideális szuper étel a sportolók számára, és amely testünk számára is nagyon egészséges) és a fehérjeport. Ezeknek a süteményeknek az az előnye, hogy magasabb a fehérjetartalmuk, mint bármelyik süteménynél, és emellett sokféle ízben elkészíthetők, a választott fehérjétől függően.
Hozzávalók az alap fehérjetartalmú zabpogácsához
50 gr zabpehely
50 gr őrölt zab vagy zabpehely
40 gr őrölt mandula
5 evőkanál tejsavó fehérje (EvoWhey eper-banán zamatot használtam)