Alcorcóni táplálkozási szakemberünk segít a fogyásban

Ha unalmából evett, alcorcóni táplálkozási szakemberünk segít abban, hogy elveszítse ezeket a kilókat.

Az 5 leggyakoribb hiba, hogy miért nem fogysz.

1. Észrevette már a jóga tanárok alkotmányát? Ők a sport és az étel kombinációjának élő példája. Általában vékonyak és erősek. Étrendjük általában feldolgozatlan és növényi eredetű ételeken alapul. Minden nap sportolnak: jógagyakorlat. Nem azt mondom, hogy vegetáriánussá kell válnunk a fogyáshoz, messze attól, de jó példa az egészséges életre, és arra, hogy mit eszünk és amit mozgatunk, az egyenlő részekben befolyásolja.
2. Még mindig nem vágott ki cukros italokat az életéből. Az a piros doboz fehér betűkkel, elkapott. Nem tudod elképzelni az életedet anélkül. A probléma az, hogy nem hoz egyetlen egészségügyi hasznot. Még akkor is, ha ez egy "cukormentes ital", tartalmaz olyan édesítőszereket, amelyek mindig ragaszkodnak az édesség ezen szintjéhez. Bizonyos édesítőszerek, folyamatosan szedve, negatív hatással vannak bélünk egészségére.
3. Nem égeted el, amit eszel. Ha megeszed a pulykát és a salátát, de nem égeted meg, akkor az maradsz. A fogyáshoz szükséges a zsírlerakódások mozgósítása és átalakítása energiává. Testmozgás nélkül elég nehéz zsírégetni. Futás, úszás, biciklizés, jóga gyakorlása ... Keressen egy olyan sportot, amelyet szeret gyakorolni, és nem érzi kötelezettségének.
4. Amit betesz a bevásárlókosárba, az a gyomrodba kerül. Ha gyermekeknek sütiket vásárol reggelire, akkor valószínűbb, hogy a gyengeség pillanatában végül megeszi őket. A legjobb, ha az egész család (a gyerekeket is beleértve) nagyjából egyforma étkezés.
5. A diétát valami negatívumhoz társítja. Olyan étrendeket folytat, amelyek soha nem fejezik be a munkát vagy a munkát, és amikor befejezi őket, visszatér a kezdeti állapotba. Ezek a diéták nem tanítanak meg enni, korlátozzák az ételeket anélkül, hogy átnevelnék magukat az egészséges táplálkozásra.

---