Alfredo tészta recept
Alfredo tészta, finom!
Ma alacsony kalóriatartalmú ételeket készítek nekik, el kell kezdenünk gondolkodni a bikini működésén. Ez a recept általában 1200–1500 kalóriát tartalmaz, de megmutatom, hogyan készítsd el minden ízzel és csak 425 kalóriával, ugyanolyan gazdag, krémes és finom. Minden ízzel és zsír nélkül. Sokkal jobb?
Kaphatja párolt brokkolival, spárgával vagy gombával, használhat teljes kiőrlésű tésztát, vagy akár cukkini tésztát is készíthet, még mindig könnyebb lesz.
Összetevők 4 ember számára:
- 2 kockára vágott vagy aprított főtt csirkemell (használhat grillezett csirkemellet)
- 1 csésze hideg tej
- 1 evőkanál liszt
- 1 teáskanál olívaolaj
- 1 fokhagymagerezd darált
- 3 evőkanál könnyű krémsajt
- 1/2 csésze reszelt parmezán sajt
- só ízlés szerint
- Egy csipet szerecsendió
- 400 g friss tészta
- apróra vágott friss petrezselyem