4 szuperélelmiszer az étrendbe - LA NACION

A legtöbb diétás boltban kaphatók, és vadkártyát jelentenek a kamrában vagy a hűtőszekrényben

Amikor szuperélelmiszerekről beszélünk, nem tudományos névről, hanem arról beszélünk a természetes világból származó termékek, amelyeket a szervezet számára sok hasznos tulajdonságuk miatt jó rendszeresen fogyasztani. Ezek az erőteljes ételek számos vitamin, antioxidáns és ásványi anyag forrását jelentik, amelyek együttesen, növelheti energiaszintjét, és sokkal jobban érezheti magát.

KEFIR

szuperélelmiszer

A kefir nagyon hasonlít a karfiolra, nem? Tarikgore: Flickr

Ez egy bolgár eredetű tejszármazék, hasonló a joghurthoz, de több probiotikummal (vagyis az élő szervezetek bonyolultabb baktériumflórájával), amelyet élesztő és baktériumok útján erjesztenek. Úgy néz ki, mint egy karfiol, de lágyabb állagú. Kíváncsi adat? Mivel élő szervezetekből áll, folyamatosan növekszik. A csoda az segít szabályozni a tranzitot, hatékonyabban felszívja az ételből származó tápanyagokat és újjáépíti a bélflórát, így ideális az antibiotikum-kúra elfogyasztása után. Kálium-, foszfor-, kalcium- és vitaminforrás, javítja a védekezőképességet és csökkenti a koleszterinszintet.

A maca rendkívüli tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítik az ideg- és endokrin rendszert OHLALÁ!