Alkalmas ételek székrekedés esetén
A székrekedés olyan helyzet, amelyet minden gyermek megtapasztal majd gyermekkorában. Itt felsorolunk néhányat ételek, amelyek alkalmasabbak a gyermekek székrekedésében, mivel segítenek nekik a béltranzit szabályozásában.
Alapvetően megpróbáljuk növelni a sok gyümölcsben, zöldségben és zöldségben bőségesen jelen lévő víz és rost hozzájárulását. Az ezekben az ételekben gazdag étrend segít a székrekedés leküzdésében.
A zöld banán és az alma kivételével, amelyek összehúzóak lehetnek, a többi gyümölcs (különösen a szilva és a kivi) nagyon gazdag rostban.
A csirke, pulyka, nyúl vagy hal (feltéve, hogy már szerepel a kiegészítő étrendben) lágyabb, mint marhahús, kevésbé ajánlott székrekedés esetén.
Ami a gabonaféléket illeti, a rizs a legkevésbé ajánlott (hacsak nem teljes), a többi gabonafélék, különösen a teljes kiőrlésű gabonák, a béltranszportnak kedveznek. A lenmag a széklet kiürítését és megpuhulását is elősegíti.