Alkalmazások otthoni sportoláshoz CuidatePlus

A futásra, az órára vagy az edzőterembe időt szakítani bonyolult, ha későn vagy kimerülten érsz haza. Egy hosszú napos ülést követően azonban teste értékelni fogja a mozgást. Minden nap néhány perc mozgás javítja az anyagcserét, és csökkenti a hátfájások a székben a munkaidőben elfoglalt különböző testhelyzetek okozzák, és ez nem is említve a pszichológiai előnyök mit hoz számunkra a napi sport.

Öt különböző rutinszerű alkalmazást javasolunk gyakorolni otthon elhagyása nélkül. Bizonyos következetességgel néhány hét alatt eredményeket láthatunk anélkül, hogy sokáig kellene gyakorolnunk, vagy el kellene aludnunk a befejezés előtt.

7 perces edzés

Ez a 7 perces edzés a HICT-n (High Intensity Circuit Training) alapul, amely javítja az izmok és az aerob erőnlétet. Csak egy székre és egy falra van szüksége. Ez egy gyors és egyszerű edzés, amely lehetővé teszi a fogyást anélkül, hogy elhanyagolná az egészségét. Csak 12 gyakorlatból áll, amelyeket 30 másodperc alatt kell végrehajtani, a gyakorlatok között 10 másodperces szünetekkel. Az alkalmazásból a virtuális edző hangja megmondja, mikor kell kezdeni vagy pihenni. Előnyei között az edzés ideje a fizikai állapotához igazodik, és lehetővé teszi, hogy szüneteltesse, kihagyja a gyakorlatot vagy az előzőre lépjen. A legjobb: nem mondhatod, hogy nincs hét perced.

Haladás

Ha személyre szabott programokat keres, ez az Ön alkalmazása. A Progression segítségével létrehozhatja saját egyéni rutinjait a fizikai igényei és céljai alapján. Így több száz javasolt tevékenységgel irányíthatja edzéseit, amelyek alkalmazkodnak a felszereléséhez és az idejéhez. Ily módon kiválaszthatja azokat a napokat, amelyeken edzeni fog, és ha a testsúlyával fogja csinálni, vagy súlyokat, korongokat stb.

---