Alkohol a ketogén étrenden ihat-e
Az alkoholfogyasztás a ketogén étrenden trükkös téma lehet. Sok alkoholos ital tartalmaz szénhidrátot és cukrot, ezért nem ihatjuk meg őket, ha nem akarunk kijönni a ketózisból. Ha kíváncsi vagyunk, vajon ihatunk-e alkoholtartalmú italokat ketogén étrenden, a válasz IGEN, de árnyalatokkal.
Például olyan italok, mint a sör, a szeszes italok, a koktélok stb. Olyan italok, amelyek elkerülik, hogy kis mennyiséggel az összes elért munkát ledobhassa. De vannak más italok, például a whisky, amelyeket el lehet fogyasztani. Mindig korlátokkal és annak tudatában, hogy az alkohol üres kalória, amely semmivel sem járul hozzá a testünkhöz.
A likőrök sok természetes cukrot tartalmaznak, amelyeket desztillációs folyamatokban állítanak elő.
Nem eshetünk azon információk csapdájába, amelyek azt mondják, hogy a keto étrenden beveheti könnyű italok mint a bor vagy a könnyű sör, mivel kevés a fényük, mivel mégis sok gucidot tartalmaznak. Egy pohár sör vagy könnyű bor tartalmaz 7 gramm cukor
Ha azt akarjuk, hogy a ketogén étrend hatékony legyen, akkor nemcsak a szilárd ételek szénhidrátjait kell távol tartanunk, hanem az italokban is.
Az alkohol sokkal nehezebbé teszi a zsírégetést akkor is, ha ketózisban szenvedünk.
Alkoholos italok, amelyeket a ketogén diéta során kerülni kell