Alkohol és alacsony szénhidráttartalmú étrend - jó kombináció; Ibériai Farkasvédelem
Hirdetők
Alkohol és alacsony szénhidráttartalmú étrend: jó kombináció?
Kezdett alacsony szénhidráttartalmú étrendet? Ebben az esetben elgondolkodhat az alkoholos italok fogyasztásán.
Különösen, ha fogyni akarsz anélkül, hogy időnként abbahagynád az ivást.
Kompatibilis-e az alkohol és az alacsony szénhidráttartalmú étrend? Ha igen, milyen italokat szeret? Ez a cikk megválaszolja ezeket a kérdéseket.
A legtöbb alkoholos ital sok szénhidrátot tartalmaz. Néhány szénhidrátban magasabb, mint a szódában és az édességben!
Sajnálom, hogy csalódást okoztam a nehéz sörivóknak - a legtöbb sör nem kompatibilis az alacsony szénhidráttartalmú étrenddel.
A sör magas szénhidráttartalmú, mivel a keményítő az egyik fő összetevő. A sörrel való visszaélés felelős egyes férfiak híres sörhasáért.
A legtöbb előkeverék és koktél nagyon magas szénhidráttartalmú, olyan összetevők miatt, mint hozzáadott cukor, gyümölcslé és egyéb kalóriatartalmú adalékanyag.
Az alkohol üres kalóriákat tartalmaz, és lassíthatja a zsírégetést.
Az alkoholban sok az üres kalória, ami azt jelenti, hogy magas a kalóriatartalma, anélkül, hogy megadná a szervezet számára szükséges vitaminokat, ásványi anyagokat és más nélkülözhetetlen tápanyagokat.
Tanulmányok megerősítik, hogy a túlzott alkoholfogyasztás blokkolja a zsírégetést és akadályozhatja a fogyást. A szervezet ugyanis mindent megtesz annak érdekében, hogy megszüntesse az alkoholt, amelyet méregként érzékel.
A máj fő küldetése az alkohol lebontása. Hirtelen a zsírégetés háttérbe szorul (forrás). Az éppen elfogyasztott ételeket nagyobb valószínűséggel zsírokká alakítják, majd tárolják (forrás).
Az alkoholfogyasztás csökkentheti a zsírégetést és fokozhatja a zsírsavszintézist is, ami trigliceridek felhalmozódásához vezet a májban. Idővel ez zsírmájbetegséghez (zsírmájbetegséghez) vezethet (forrás). Ez nemcsak derékon észrevehető, hanem súlyos egészségügyi következményekkel is jár.
Azok számára, akik még mindig szeretnének inni hébe-hóba, íme egy összefoglalás az alacsony szénhidráttartalmú vagy szénhidrátmentes alkoholtartalmú italokról (0–0,5 g szénhidrát/100 ml):
- Genf
- Vodka
- Whisky
- pálinka
- Üröm
- Ron
- Figyelem: Az, hogy ezekben az alkoholos italokban kevés a szénhidrát, még nem jelenti azt, hogy alacsony a kalóriatartalom! A túlzott alkoholfogyasztás sok kalóriát adhat hozzá.
Ha inni akar valamit, akkor jobb, ha megrendeli ezeket az alacsony szénhidráttartalmú alkoholos italokat. Mint észrevehette, a szeszes italokban általában a legalacsonyabb a szénhidráttartalom.
Borbarát vagy? Ebben az esetben ne légy szomorú ...
A bor szénhidráttartalma kissé változhat a szőlőfajtától és a bor édességétől függően. Ezenkívül jobb, ha száraz fehérbort választunk (0,6 g szénhidrát 100 ml-enként), ha meg akarunk inni egy pohár bort. A sört mindig magas szénhidráttartalma miatt ajánlom.
Ezeket az elkerülhető hibákat követi el, amelyek lassítják a fogyást?