Alkohol vagy zsemle A kettő közül melyik a legrosszabb összetevő az étrendhez FUTÁS ÉS FITNITÁS

RÁTÉRTÜK MEG A MÉRLEGRE

Egy friss sör vagy egy jó darab csokoládé, ez a kérdés. Elérkezik a hétvége, és el kell döntenie: igyon vagy fogyasszon csokoládé pálmafát. Előre tudd meg, hogy a két lehetőség egyike végzetes az étrended számára.

Ön olyan ember, aki tisztában van az egészséges élettel. Gyakorol, beveszi a gyümölcsét és zöldségét az étrendbe, és sok vizet iszik. De időről időre némi szeszélyt kell adni, igaz? És mindannyian elképzeljük, hogy a kettő közül melyiket választja általában ...

Igen barátok, a két gyengeség: édesség vagy alkohol. Várj, mi lenne, ha választanod kellene? Tudja, melyik a kettő közül a legrosszabb, amely pazarolja az unalmas étrend minden erőfeszítését? Dobtekercs, és íme a megoldás:

A zsemle: nincs cukor, köszönöm

A zsemle - különösen ipari és feldolgozott - addiktív étel. Mindannyian kedveljük őket, és időről időre kihagyjuk az egészséges étrendet, hogy a fogainkat krém, krém, csokoládé vagy a tökéletes kombináció közé süllyesszük. De ha ez a szeszély heti szokássá válik, akkor combunk, hasunk, lábunk legsúlyosabb ellenségévé válhat ...

Miért? Nagy energiasűrűségű ételek. Minden 100 gramm zsemle után átlagosan 450 Kcal-t viselünk. Sőt, ha ipari péksüteményekről beszélünk, ez az egyik olyan élelmiszer, amely több cukrot és zsírt tartalmaz, és még így is átkozottul hűtlen az egészséges élethez, mások előtt fogyasztják, például hüvelyeseket, tojást vagy kék halat.

Ez a fajta étel nem képes kielégíteni az éhséget. Ehetnénk egy hegy pogácsát, és még mindig többet akarunk. Ennek oka, hogy gyakorlatilag nem tartalmaznak rostot, és egyszerűbb cukrokkal készülnek, amelyek gyorsabban felszívódnak. Ezüstben szólva: a zsemlében a vitaminok és a tápanyagok hiányuk miatt szembetűnőek.