Alkoholfogyasztás A jó és a rossz az egészségre
Kezdőlap »Diéta és táplálkozás» Alkoholfogyasztás: jó és rossz az egészségre
Biztosan olvastál vagy hallottál már valahol, hogy jó, ha mérsékelt adag alkoholt veszel fel az étrendbe, mert ez egészségre előnyös, különösen a szív számára. De mennyi mérsékelt? És milyen előnyei és kockázatai vannak annak, ha néha inni vagy inni egy italt? Olvassa tovább, hogy megtudja.
Az alkohol mértéktelen fogyasztása azt jelenti:
- Napi két vagy kevesebb ital, ha Ön 65 éves vagy fiatalabb férfi
- Naponta egy vagy kevesebb ital/nő, ha nő vagy 66 éves vagy annál idősebb férfi.
Honnan lehet tudni, hogy egy ital vagy ital egyenlő-e?
Egy pohár vagy egy lövés 12 uncia vagy 35 milliliter sörnek felel meg; 5 uncia vagy 148 milliliter bor vagy 1,5 uncia vagy 44 milliliter desztillált ital.
Az alkohol mérsékelt táplálkozásba történő beépítésének néhány egészségügyi előnye a következők:
- Csökkenti a szív- és érrendszeri vagy szívbetegségek kockázatát
- Csökkenti a szívroham vagy agyvérzés halálának kockázatát
- Csökkenti az agyvérzés, agyvérzés vagy agyvérzés kockázatát
- Csökkentheti a cukorbetegség kockázatát
- Csökkenti az epekövek kockázatát