Alkoholtartalmú italok a kalórias panorámában

Amikor arról beszélsz ital és kalória Szinte minden utalás, amelyet találunk, utal a cukros üdítők kevéssé kedvező hozzájárulására ebben a kapcsolatban, tudod, a üres kalóriák és mindaz. Számos olyan ital azonban van, amelynek jelentős súlya van, ha hozzájárul a nap folyamán bevitt kalóriák teljes összegéhez. Az említett üdítők mellett a gyümölcsleveket gyakran figyelmen kívül hagyják, de különösen ritkán utalnak rájuk. alkoholos italok, ami hiba, mivel ez az említettek másik tipikus forrása üres kalóriák.

Egy nemrégiben készült tanulmány szerint az amerikai felnőttek fogyasztanak átlagosan körülbelül 100 kcal/nap alkoholos italokból. Ennek eredménye az alkoholos italok kalóriabevitelének vizsgálata 20 év feletti felnőttek körében 2007 és 2010 között, a Nemzeti Egészségügyi Táplálkozási Felmérés (NHANES) 24 órás emlékeztetőkből nyert adatainak felhasználásával.

A tanulmány szóvivője kijelentette, hogy:

kívül eredendő kockázatok az alkoholfogyasztás sérülései és/vagy krónikus betegségei szempontjából fontos figyelembe venni az ilyen típusú italok napi teljes kalóriájához való hozzájárulást. A cukros italokhoz hasonlóan az alkoholtartalmú italok is az egyik fő, kevés tápanyagot tartalmazó kalóriaforrás. Habár a cukros italok mellett elfogyasztott kalóriákat jelentős részletességgel megvizsgálták, az alkoholos italok által előidézett kalóriák tanulmányozása nagyrészt elhanyagolt.

Napi átlagban a férfiak harmada és a nők 18 százaléka iszik alkoholos italokat, a férfiak csaknem 20 százaléka és a nők 6 százaléka több mint 300 kcal alkoholos italokból.

Hogy képet kapjunk a lehetséges súlyvonzatok, 100 kcal napi fogyasztása alkoholtartalmú italokból, azt jelenti, hogy évente 36 500 kcal kerül be (évente kb. 4,8) és azok, akik napi 300 kcal-t fogyasztanak, kb. 109 500 kcal-t, ha teljesen zsírokká alakulnának, az az lenne kb. 14,6 kg… majdnem semmi.

Rólam

Hozzászólások

A kcal/év és a súlygyarapodás közötti átszámításnál az egyikben 7,6 kcal/g-os tényezőt használ, a másikban pedig 7,5 kcal/g-ot, ha azt állítja, hogy zsírrá alakul, akkor annak nem szabad 9 kcal/g-nak lennie?

Végül egy levél, amint valaki azt mondta: "akit érdekelhet".
Megtalálta a szöget a fején, józan ész. El kell mondania, hogy az alkohol megbénítja az anyagcsere folyamatokat, mivel a szervezet kiemelten kezeli az eliminációt, tudja, hogy méreg. Többek között gátolja a zsírok lebontásáért felelős lipáz enzimet 24 órán át, így a kalóriákon kívül az embereknek tudniuk kell, hogy 24 órán belül szénhidrátokat fogyasztanak energiaforrásként vagy izomhiányban.

A cikk nekem is szegényesnek tűnt. Miután elolvastam, az az érzésem marad, hogy nem mondtál el semmit, amit a legtöbb ember nem tud.
Kár, mert ez egy olyan téma, amely sok embert érdekelhet.

Amellett, hogy rossz a cikk, félrevezeti az embereket, hogy a sör az a legtöbb kalóriát tartalmazó alkoholtartalmú ital, hamis, éppen ellenkezőleg, ez az, amelyik a legkevesebb kalóriát tartalmaz, kb. 40 kalóriát tartalmaz 100 milliliterenként, rum szerint egyes palackokban azt írja, hogy 297.