Állandó állami képzés, mik az előnyei és hátrányai

állandó

Nehéz elkerülni a nagy intenzitású intervallum edzést (HIIT) körülvevő összes fanfárt, amely megakadályozza a stagnálást azáltal, hogy testét maximális pulzusszámmal tartja nagyon rövid időközönként.

De egy másik képzési megközelítés, az úgynevezett "stabil állapotú edzés" (SST, ugyanolyan fontos lehet, és még inkább, attól függően, hogy mit próbál elérni.

A az állandósult edzés ellentéte a HIIT-nek, ugyanakkor kiegészíti. Ez magában foglalja az adott pulzus hosszabb ideig tartó maximális cél alatt tartását. Például futópad edzést használva a HIIT segítségével két percet sétál, majd egy teljes percet fut. Az SST-vel folyamatosan élénken jár.