BBQ FIT, lehetséges-e EAT; ELFÉR

Jó időjárás és meleg mellett az év első grillezése elkezdődik, ami nagyon vonzó terv a családdal és a barátokkal való megosztásra. Ma a Boostconcept-től megtanulják a Gazdag és egészséges BBQ.

elfér

Gyakran fogyasztunk nagy mennyiségű húst, zsírtartalmú termékeket, szószokkal és alkoholos italokkal együtt. Ennek az eseménynek, amelyet annyira szeretünk, nem kell egyet jelentenünk a túlzásokkal és a helytelen táplálkozással. Vannak kevésbé kalóriatartalmúak, táplálóbbak és ugyanolyan ízletes alternatívák.

  • Az első és legfontosabb a barbecue megszervezése, hány ember fog eljönni és mennyi ételt kell majd vásárolnunk. Az esetek többségében mindig marad étel, és ennek oka az a szervezettség hiánya, amikor a szupermarketbe megy. Ideális az, ha fejenként két vagy három darab húst nem halsz meg, és mindig egészséges előételekkel kezded, például sült zöldségekkel, salátával vagy nagyon jó gazpachóval.

  • Ezt szem előtt kell tartanunk a barbecue nem égett hús. Amikor elkészíti a húst, próbálja meg az optimális helyen hagyni, és kerülje a leginkább pirított részek elfogyasztását. Amikor az étel megperzselődik a szénhidrogének, szennyező anyagok, amelyek öregszik és befolyásolja a bőr kollagénjét.

  • A csirke vagy pulykahús ez mindig jó lehetőség az egészséges táplálkozáshoz. Zsírszegény és magas biológiai értékű fehérjében gazdag.

  • Egy másik lehetőség az hal grill. A grillezett szardínia ízletes és gazdag omega 3-ban, amely esszenciális zsírsav, amely javítja szív- és érrendszerünk egészségét.

  • Tekintettel a zöldségek, Választhatjuk, hogy külön-külön vagy nyárson grillezzük őket. Cukkini, hagyma, paradicsom, spárga, paprika, gomba ... ezek nem csak szuper egészségesek és alacsony kalóriatartalmú de rostban gazdagok, jóllakottságot keltenek. Így teljes gyomorral érkezünk a főételhez.