Állítsa be a SMART célokat a fogyáshoz
Amikor orvosa fentermint írt fel Önnek, valószínűleg megbeszélte a fogyás céljait és az e célok eléréséhez szükséges változásokat. Talán még le is ültek és SMART célokat tűztek ki együtt. A fogyás során (és az életben) a reális és produktív célok kitűzése és munkája felbecsülhetetlen.
Itt található egy útmutató a legjobb célok kitűzéséhez három egyszerű lépésben: értse meg, miért kell azonosítania a célokat, fedezze fel a SMART célok öt jellemzőjét, majd hozza létre saját személyes céljait.
A célok kitűzésének fontossága
Napoleon Hill, az amerikai önsegítő szerző egyszer azt mondta: "A cél egy álom, határidővel". Miért hasonlította össze az álmokat és a célokat? Azt mondanám, hogy azért, mert az álmok valóságossá és elérhetővé válnak, amint elkezdünk lépéseket tenni azok elérése érdekében. Az első lépések között szerepelhet a határidő kitűzése, a szükséges felszerelés beszerzése vagy a kamra tisztítása. Fontos meghatározni a célkitűzéseket, hogy közelebb kerülhessünk ahhoz, amit igazán szeretnénk. Itt a phentermine.com webhelyen a legnépszerűbb célok a fogyás, az erőnlét, az egészséges táplálkozás vagy a legkülönfélébb egyéb dolgok. Álmától függetlenül olvassa el tovább, és tanulja meg, hogyan lehet ezt az elvont álmot elérhető célká alakítani.
Ha még mindig nem vagy meggyőződve, más okok miatt érdemes ezeket az álmokat célokká tenni:
A céloknak rendeltetési helyük és határidőjük van. Létfontosságú meghatározni, hová mész, hogyan és mikor akarsz eljutni. Ahogy a volán mögé ülve dönt egy úti cél mellett, és útbaigazítást keres, úgy Önnek is meg kell határoznia a célját és elő kell készítenie egy tervet, mielőtt nagyobb életmódváltásba kezdene. Ez segít megelőzni a rengeteg elpazarolt erőfeszítést, és arra koncentrál, hogy elérje ezt a vágyott célt.
A célok felelősségre vonnak minket. Amikor még nem határoztuk meg konkrétan, merre tartunk, nehéz eldönteni, hogy haladunk-e vagy sem. Ha van terve, és nem tartja be, akkor tudni fogja. Világos és mérhető cél meghatározásával megkapjuk a sikerhez szükséges eszközöket. Ez motivációként szolgál a terv kiigazításához vagy annak azonosításához, hogy miért siklottunk le. Függetlenül attól, hogy melyik utat választja, továbbra is a céljára összpontosít és produktív lesz!
A célok előre visznek minket. Szükségünk van valamire, ami arra ösztönöz minket, hogy a legjobb önmagunk legyünk. Egy konkrét cél szem előtt tartása segít tisztázni, hogy min dolgozunk. Egyikünk sem tökéletes, de ha folyamatosan új célokat tűz ki és az önfejlesztés felé törekszik, akkor minden nap javulni fog! És ahogy a közmondás hangzik, "nem a tökéletességre, hanem a fejlődésre kell törekednünk".
SMART célok: a siker kulcsa
Viszonylag könnyű eldönteni, mit akar elérni: formába lendülni, leadni a 15 kilót stb. Kicsit bonyolultabb kitalálni, hogyan tervezi elérni ezt a célt. Kutatások kimutatták, hogy a "SMART" célokat gyakrabban érik el, mint kevésbé egyértelmű társaikat. Noha eredetileg projektmenedzsment stratégiának szánták, ezek a strukturált és konkrét célok életünk minden területén értékesek. A SMART célok kitűzése ugyanis ösztönzi az elszámoltathatóságot, meghatározza a konkrét mérföldköveket és segít egy meghatározott cselekvési terv felvázolásában. Íme a SMART célok öt jellemzője és egy gyors magyarázat arról, hogyan lehet általános céljait SMART célokká alakítani.
Iskülönleges
A céloknak konkrétaknak kell lenniük. Nagyobb valószínűséggel fejezünk be egy feladatot, amikor pontosan tudjuk, mit és hogyan kell csinálni. Ugyanez vonatkozik a fogyás céljaira is. A cél konkrétabbá tétele érdekében tegye fel a kérdést magának: ki, mit és hogyan. Az ezekre a kérdésekre adott válaszok segítségével egyértelműbben meg tudja határozni végcélját és annak elérési módját. Például megváltoztathatja a "fogyás" szót a "fogyni fogok egészségügyi okokból azáltal, hogy minden nap egészségesebb étkezés". E célkitűzés második változata sokkal specifikusabb és ezért jobb.