Kalória és fehérje egy banánban

A banánt a sportolók fellendítésére és az alultáplált gyermekek egészségének javítására használják. Bár néha kritizálják, hogy magas a szénhidrát- és kalóriatartalma, a banán valóban egészséges snack mindenkinek, a csecsemőktől a felnőttekig.

fehérjetartalmú alacsony

Kalóriák

A banánban lévő kalóriák száma a méretétől függ. Egy 6–6 7/8 hüvelyk hosszú kis banán 90 kalóriát tartalmaz, a 7–7 7/8 hüvelykes pedig 110 kalóriát tartalmaz. A 8 hüvelyk és 9 hüvelyk közötti méretű nagy és extra nagy banán 121-135 kalóriát tartalmaz.

Fehérje

Az élelmiszerekben lévő fehérjék lehetnek teljesek vagy hiányosak. A teljes fehérjék tartalmazzák az összes aminosavat, amelyeket a test nem képes egyedül előállítani. A banán kis mennyiségű fehérjét tartalmaz, de nem tekinthető teljes fehérjének. Egy banán méretétől függően 1,1 g és 1,66 g közötti fehérjét tartalmaz.