Álljon fel, és nézze meg, mennyi kalóriát éget el
Ossza meg ezt a hírt!
Ennek a műnek a Plos One magazinban megjelent alkalmazásai között szerepelhet az északi országokban nagyon divatos, állítható magasságú asztalok bevezetése az álló helyzetben való munka érdekében az ülő életmód elleni küzdelem érdekében. Ezek a táblázatok lehetővé teszik a magasságuk beállítását a testtartástól függően, amellyel a felhasználó dolgozni akar, így ülve és felállva egyaránt dolgozhatnak.
Ahogy a cikk fő szerzője, Francisco J. Amaro-Gahete jelzi: „A spanyolok napi 8-10 órát töltenek ülve vagy fekve, nem számítva az alvás óráit. Így, ha a mozgásszegény életmód ellen olyan kis életmódbeli változtatásokkal küzdünk, mint például több idő eltöltése a lábunkon, ez csökkentheti olyan betegségek kialakulásának kockázatát, mint az elhízás vagy a 2-es típusú cukorbetegség.
A kutatók kimutatták, hogy a mozgásszegény életmód hatásainak csökkentésére jó módszer az üléssel és fekvéssel töltött idő csökkentése, az álló helyzet elősegítése.
„A megtakarítók nagyon kevés energiát fogyasztanak tevékenységeik során, ezért gyakorlatilag nulla a különbség az ülés vagy a fekvés és az állás között. A pazarló emberek a maguk részéről körülbelül 10% -kal több energiát égetnek el, ha ülőről vagy fekvésről állóra váltanak "- magyarázza Francisco Amaro.
Ennek a műnek a Plos One magazinban megjelent alkalmazásai között szerepelhet az északi országokban nagyon divatos, állítható magasságú asztalok bevezetése az álló helyzetben való munka érdekében az ülő életmód elleni küzdelem érdekében. Ezek a táblázatok lehetővé teszik a magasságuk beállítását a testtartástól függően, amellyel a felhasználó dolgozni akar, így ülve és felállva egyaránt dolgozhatnak.
Ahogy a cikk fő szerzője, Francisco J. Amaro-Gahete jelzi: „A spanyolok napi 8-10 órát töltenek ülve vagy fekve, nem számítva az alvás óráit. Így ha az ülő életmódot kisebb életmódbeli változásokkal küzdjük meg, például több időt töltünk a lábunkon, ez csökkentheti az olyan betegségek kialakulásának kockázatát, mint az elhízás vagy a 2-es típusú cukorbetegség ”.
A kutatók kimutatták, hogy a mozgásszegény életmód hatásainak csökkentésére jó módszer az üléssel és fekvéssel töltött idő csökkentése, az álló helyzet elősegítése.
„A megtakarítók nagyon kevés energiát fogyasztanak tevékenységeik során, ezért gyakorlatilag nulla a különbség az ülés vagy a fekvés és az állás között. A pazarló emberek a maguk részéről körülbelül 10% -kal több energiát égetnek el, ha ülőről vagy fekvésről állóra váltanak "- magyarázza Francisco Amaro.