Állva, ülve vagy fekve melyik a legalkalmasabb a TN fogyasztására

Az egyik olyan gyomorfluxust generál, amely krónikussá válhat. Van olyan helyzet, hogy több kalóriát éget el, de ennek hátránya van. Tudja meg ebben a jegyzetben.

Az orvostudomány olyan szintre jutott, hogy mindannyian tudjuk, hogy mely ételek a legjobbak az év minden pillanatában, mennyi vizet kell innunk nyáron és milyen gyakran. Arról azonban kevés szó esik a fizikai helyzet előnyei és hátrányai mit választunk enni.

Amíg a Föld bolygót továbbra is a gravitáció törvénye irányítja, addig csak három helyzet közül választhatunk: fekve, állva vagy ülve fogyasszunk. Mindegyiküknek vannak előnyei és hátrányai, és az egyensúly a többi tevékenységünkkel a legfontosabb.

Az ágyban való étkezés helytelen

Sokan fáradtan érkeznek a munkából, és úgy döntenek, hogy lefekszenek egy sorozatot nézni, és vízszintesen esznek. Kétségtelenül előnye a kényelem és a rendkívüli kikapcsolódás: lassabban rágják, a bolus jobban képződik a szájban, a tápanyagok pedig jobban felszívódnak testünkben. Az emésztési folyamat többi része ebben a helyzetben problémát jelent.

Japán szakértők szerint a fekvőben történő étkezés még az egészségünkre is jó, mert így elkerülhető az inzulinszint hirtelen változása. Valójában rámutatnak, hogy a nyugodt étkezés jobb az egészségre, de figyelmeztetnek arra, hogy a római helyzetben történő étkezés nagyon gyakran okoz gyomor-nyelőcső refluxot.

Ez az állapot azt eredményezi, hogy az étel elhagyja a gyomrot és felfelé jut a nyelőcsőbe a szív vagy a nyelőcső záróizomán keresztül. Ez nem csak apró égési sérüléseket okoz a gyomorsavból, hanem hosszú távon hozzájárulhat a nyelőcső patológiáinak, akár a rák kialakulásához is. Nem baj enni nyugodtan, de a fekvés nem mindig a legjobb megoldás.

---