Alma, dijon és vörös gyümölcssaláta
Finom receptek, inspiráció és crossfit Paleomodern
2016. szeptember 8 .: Vanessa Díez
Néhány hete kezdték bejelenteni. Nevű program étrend felülvizsgálat alatt, egy spanyol országos televíziós csatornán. Ebben többen "szigorú diétát" folytattak pár hónapig, és egy orvos elemezte, mennyire jól teljesítettek. Vajon elviselik-e? Szenved-e az egészsége?
A program annak elemzésével kezdődött, hogy a „versenyzők” mit ettek, hangsúlyozva az általuk elfogyasztott nagy mennyiségű kalóriát, leginkább szemét vagy ócska étel formájában.
A belépő kalóriákra és a kimerülő kalóriákra való összpontosítás veszélyes, csakúgy, mint a kilók fogyására összpontosítani, ahelyett, hogy megpróbálnánk táplálkozási szempontból oktatni. A testzsír fogyásának az egészséges életmódbeli szokások követésének kell lennie, mert nem, a kifli kalóriája nem azonos az alma kalóriájával.
Ennek ellenére nem volt minden rossz. A program jó részleteket tartalmazott, mint például annak tanítása, aki választotta nyers vegán étrend és hogy ajánlják a napozást a D-vitamin megszerzéséhez.
Paleo diéta felülvizsgálat alatt
Az egyik vizsgált étrend a paleolit étrend.
Mögött Mediterrán étrend cserékkel, a hiperprotein (Dukan?), A diéta a nyers vegán, hogy a váltakozó napok (néhány nap fogyókúrázik, máskor nem) és egy hollywod-diétának nevezett szar (a legközelebb az éhezéshez), jött a paleolit étrend.
Nem reménykedtem, de akkor megjelent Paris Fernández, egy nagyon értelmes orvos, aki nagyon világosan elmagyarázta a versenyzőnek, hogyan kell betartani a vadász-gyűjtögető étrendet (gyümölcsök, zöldségek, diófélék, halak ... ebben a sorrendben).
Rendben, versenyző,Ez egyértelmű a paleo étrendről? Igen, igen, vadász-gyűjtögető, vadászó-gyűjtögető ... vadász ... olvasó, vadász ...
- Bébi, mit mondott az orvos, hogy egyél?
- Hús, azt mondták, hogy sok húst egyek.
Három-négy ételben, amelyet a jó ember evés közben kijött, azt hiszem, csak egy szomorú kis paradicsomot láttam.
Több, mint paleo, tette egy ketogén, ez valójában nagyon jól sikerült: az egészség javult (a sportnak is köszönhető), testösszetétele, csökkentette a zsírtartalmát, különösen a hasi.
Mindennek ellenére, és amint az várható volt, a mediterrán étrendre szakosodott orvos következtetései szerint az övé a legjobb, ezért 30 éve ajánlja, és hogy gabonát és hüvelyeseket kell enni, különben, székrekedni fog, veseköveket és még néhány szerencsétlenséget kap. #Ea # Nos, nagyon jó
Dijon, alma és piros gyümölcssaláta
Ezt a salátát mindenkinek dedikálom, miután megnézte a programot, azt gondolták, hogy a paleo diétán nem eszik zöldséget;) ... Finom, 10 percet vesz igénybe az elkészítése és ááá, ez egész30!