Táplálkozás A Harvard szerint az alacsony sótartalmú étrend a legújabb táplálkozási szempontból

A jól ismert egyetem egy új tanulmánya azt ígéri, hogy a magas vérnyomás vagy a magas vérnyomás gyógyszeres kezelés nélkül megszűnik. A legjobb? Ez a fogyást is szolgálja

harvard

Egy új Harvard-tanulmány véget ígér magas vérnyomás vagy magas vérnyomás gyógyszeres kezelés nélkül. Leleplező, mivel nagyon súlyos betegségről van szó. Valójában néma gyilkosként ismerik, mert általában nincsenek tünetei, és súlyos egészségügyi problémákat okozhat, például stroke-ot, szívelégtelenséget, szívrohamot és veseelégtelenséget. Ezenkívül ez az egyik fő kardiovaszkuláris kockázati tényező, amelyet a spanyol felnőtt lakosság több mint 40% -a szenved, és amelynek egyharmada nincs tudatában.

Továbbá, hipertóniás betegségek ők növekedtek a legjobban az elmúlt tíz évben. A magas vérnyomás Világ Liga adatai szerint 1,5 milliárd ember szenved tőle világszerte. Spanyolországban 11 millió (36,7%) érintett, több férfi (49,9%), mint nő (37,1%). A hipertóniás betegek 37,4% -át nem diagnosztizálják, több férfi (43,3%), mint nő (31,5%), és csak 30% -uk rendelkezik kontrollált vérnyomással, több nő (24,9%), mint ők (16%).

A DASH diétát magas vérnyomásban szenvedő betegek kezelésére fejlesztették ki, de tökéletes fogyókúrát is kínál

A vérnyomás a vér által az artériák falain kifejtett erő. Minden egyes ütemnél a szív vért pumpál feléjük, növelve ezzel a nyomását. Ez név szerint ismert szisztolés nyomás, és a normális dolog az, hogy a szintek 120 milliméter higany (Hgmm). Másrészt, amikor a szív nyugalomban van, az egyik ütés és a másik között, csökken a vérnyomás, amely az úgynevezett diasztolés nyomás, amelynek szintjének 80 Hgmm körül kell lennie. Ha ezeket a számokat messze túllépik, akkor erről beszélünk magas vérnyomás, amely kezelhető és megelőzhető.

Tehát tudassa velünk a Harvard Egyetem szakértőinek következtetéseit.

Vágja le a sót

Kutatások szerint alacsony sótartalmú étrendek gazdag gyümölcsökben és zöldségekben alacsonyabb a vérnyomás, mint a gyógyszeres kezelés alig négy hét után. Pontosabban, átlagosan 21 Hgmm-rel csökkenti a magas vérnyomás-eredetű betegek számát. Ennek összefüggésében az Food and Drug Administration (FDA) csak olyan vérnyomáscsökkentő gyógyszereket fogad el, amelyek legalább 3-4 Hgmm-rel csökkentik a vérnyomást.