Álmatlanság Az altatók veszélye nagyon komoly problémákat okozhat
Próbálkozzon ezzel az alternatív kezeléssel
Szakértők szerint a jó éjszakai pihenésre vágyóknak többet kellene mozogniuk, ahelyett, hogy szerekkel próbálnának szerencsét
Ha álmaid hiányolnak; bármennyire is szeretne aludni, nem teheti; ha minden este elkezd dobálózni, hosszú beszélgetéseket folytatni a párnájával, meglátogatni a konyhát és kétségbeesni; és végső soron, ha az egyik négymillió spanyol akik krónikus álmatlanságban szenvednek, talán el kell vetnie az elalvás elgondolását.
Spanyolország bemutatja az egyik szorongásoldók és altatók fogyasztása legmagasabb Európában és a trend fék nélkül növekszik. Ezek azonban nemcsak népszerűbbek, mint hatékonyak, de a kutatók megadták a riasztás hangja évekig a kockázatairól (beleértve a stroke-ot és a szívrohamot), és figyelmeztetnek a megtalálás szükségességére alternatív kezelések biztonságosabb az álmatlanság enyhítésére.
Az ilyen típusú gyógyszerek ugyanolyan veszélyt jelentenek testünkre, mint a dohányzás. Gondolom Shawn youngstedt, Az arizonai Állami Egyetem alváskutatója: „Olyan rosszak, mint elszív egy csomagot napi cigaretta, nem beszélve az idősek fertőzésének, elesésének és demenciájának okozásáról; ráadásul néhány hét múlva elveszítik hatékonyságukat ”- veszi fel a The Daily Mail brit bulvárlap.
Szerencsére nemcsak a problémára mutat, hanem a megoldás. A kutató szerint azoknak, akik jó éjszakai pihenésre vágynak, több fizikai tevékenységet kell végezniük, ahelyett, hogy szerencsét próbálnának a tablettákkal. „Ez a rövid fizikai aktivitás fáraszt, megégeti az energiát és segít elaludni természetesen”Youngstedt rámutat.
Az altatók ugyanolyan veszélyt jelentenek, mint egy teljes csomag cigaretta elszívása naponta
De nem vagy egyedül. Az elmúlt évtizedben számos vizsgálat igazolta a Youngstedt-hipotézist. Például a pszichológus által végzett tanulmány Kelly Glazer báró, a chicagói Rush Egyetemről. "Megállapítottuk, hogy az aktívabb idős nőknek több energiájuk van, kevésbé depressziósak és jobban alszanak" - mondja. Ez is ezt támasztja alá. Christopher Kline, a Pittsburgi Egyetem munkatársa, aki a sportorvoslás szemszögéből tanulmányozza az alvást: „Eredményeink azt mutatják, hogy a testmozgás javítja az alvás öndiagnosztizált emberek, valamint azok között, akiknél objektív méréseket végeztek egy klinikán ".