Álmatlanság és apnoék, a stressz és az elhízás miatt növekvő mértékben. Cinco Días társaságok

Az esetek 80% -át nehéz azonosításuk miatt nem diagnosztizálják

A kevés alvás nemcsak baleseteket okoz, manapság a Parkinson-kórhoz és az Alzheimer-kórhoz társul

Ébredtél már ingerülten, morcosan, fáradtan és lustán? Ezért nehéz a munkára koncentrálni, és a teljesítménye alacsony. Meglepetésedre elmondták neked, hogy alvás közben horkolsz, rúgsz - néha erőszakosan -, és hogy még fel is ülsz, tárgyakat kezelsz és a ház körül lógsz? Vagy nehéz elaludnod, és felébredésed idő előtti?

álmatlanság

Ha igen, fokozottan figyeljen ezekre a viselkedésekre, mivel alvási rendellenességei lehetnek. Ezek a változások, amelyek gyakoribbak, mint gondolják, és a cirkadián ritmusok - amikor jet lagban szenved, éjszaka váltogat vagy megváltoztatja az időt (Európa ismét vitatja a megszüntetését) - figyelmeztetett a 2017. évi orvosi Nobel-díj, Michael W. Young, aki más tudósokkal együtt felfedezte a belső biológiai órát szabályozó mechanizmusokat, amelyek befolyásolják az alvásmintákat és az anyagcserét.

Gyakori zavarok

Álmatlanság, obstruktív apnoék (légzésmegállás alvás közben), a már említett cirkadián ritmus által kiváltott változások és a parasomniák (rendellenes magatartás pihenés közben) a leggyakoribbak - jelzi Álex Iranzo, a Spanyol Alvótársaság (SES) elnöke.

És bár az érintett egyének pontos száma nem ismert, mindegyik egyszerre fordulhat elő és, a legtöbb esetben az illető nincs tisztában vele. A prevalencia magas - mutat rá Dr. Alejandro Guillén, a Granadai Egyetem (UGR) alváskutató tanszékéből és a Grupo Lo Monaco-ból, aki nyugtalan láb szindrómát (Willis-Ekbom betegség) egészít ki a listán.

Ezeket genetikának, környezeti feltételeknek, testtartásnak, pihenőeszközöknek vagy bármilyen anatómiai vagy pszichológiai rendellenességnek is tulajdonítják

Az Iranzo becslései szerint a lakosság 5-10% -a szenved álmatlanságtól, 2% és 4% között pedig apnoe. Becslések szerint 80% -át nem diagnosztizálják, mert nehéz azonosítani. Az UGR-Grupo Lo Monaco szakértői szerint az elmúlt években - 6% -kal - növekvő adatok - főleg apnoe esetén. "Az stressz [az elsőhöz kapcsolódó] és az elhízás [a másodikkal] növekedése befolyásolhatja ezeket a változásokat - magyarázza Guillén.

Tehát az életmód, az a folyamatos feszültség, amelyben a társadalom él, és a helytelen étrend kiváltó tényező lehet. De ezeket a környezeti feltételeknek (zaj, fény, hőmérséklet, páratartalom), testtartásnak (inkább aludni kell, mint a háton vagy a gyomorban), a pihenőeszközöknek (ágy, párna), genetikának vagy fizikai rendellenességeknek ( bármilyen anatómiai vagy funkcionális rendellenesség, például nyelv vagy nagy mandula) vagy pszichológiai (szorongás, depresszió).