Általános fogyókúrák
Index
Mi lenne tanácsos ebben az esetben?
A fogyókúrás étrend összetételére vonatkozó alapvető utasításokat ebből a rendszerből lehet beszerezni:
| Napi 900 K kalória étrendje | |||
| Étel | Súly | Mennyiség | |
| Reggeli | |||
| Joghurt | 220 gr | két | |
| Alternatív: | Lefölözött tej kávéval/cukor nélkül | 200 cm3 | 1 |
| darab hámozott gyümölcs | 100 gr | 1 | |
| Étel | |||
| Húsleves | 200 cm3 | ||
| Növényi | 200 gr | ||
| Alternatív: | Saláta | 200 gr | |
| Grillezett hús | 150 gr | ||
| Falatozás | |||
| Joghurt | 220 gr | két | |
| Alternatív: | Lefölözött tej | 200 cm3 | 1 |
| Friss sajt | 40 gr | ||
| Vacsora | |||
| Húsleves | 200 cm3 | ||
| Növényi | 200 gr | ||
| Alternatív: | Saláta | 200 gr | |
| Grillezett hús | 150 gr | ||
| keményre főtt tojás/omlett | 1 | ||