Alternatív napi böjt, dukan és mások
Eszközök
böjt alternatív napok, dukan és mások.
Olyan sok dolog jut a füledbe a Dukanról az utóbbi időben, hogy elkezdtem keresni az interneten, és annyi ellentmondásos dolgot olvastam, hogy nagyon zavart vagyok.
Körülbelül 7 éve ovolaktálok, azóta mindig nagyobb a súlyom, mint amikor "mindent" ettem. Nem arról van szó, hogy elhízott vagyok, és nem is hízok 78 kg felett (a magasságom 1,78), de NAGYON nehéz nekem lefogynom, ezért a Dukan felkeltette a figyelmemet.
A fórumot olvasva láttam, hogy a vegetáriánusok-vegánok nem nagyon támogatják ezt a diétát, de a valóságban. Úgy gondolom, hogy eltekintve a csak fehérjét fogyasztó napoktól, számomra úgy tűnik, hogy az étrend nem annyira korlátozó. Gyerünk, azt hiszem, ha belegondolok, biztos vagyok benne, hogy egy nap például a szüleim csak fehérjével táplálkoztak, anélkül, hogy tudatosak lennék (én nem, mert a seitan vagy a tofu, mindig kevesen fogyasztom zöldség vagy gabonafélék). És a nap végén a végén hozzáad egy zöldséget.
Egyébként, mivel nincs sok meggyőző tanulmány a táplálkozásról, és időnként ez dühít, és kezdem azt gondolni, hogy sok feltételezett tanulmány mögött gazdasági motiváció áll (a tej előnyei, a természetes édesítőszerek, például a stevia tilalma). És talán sok táplálkozási szakember fél hogy a kérdéseid nem fognak teljesülni, mert már nem tudom, mit gondoljak. Bár őszintén gondolom, hogy ezt a diétát elfogadom. Nehéz lenne egyszer elmenni turmixaim és gyümölcseim nélkül.
De elolvasva a dolgokat, számos hírre jutottam arról, hogy a másnapi koplalás hatékony alternatívát jelent az elhízás ellen.
Mindig nagy rajongója voltam a böjtnek. Időről időre szeretek tisztítani a testem, és ez nekem jónak tűnik. De nekem úgy tűnik, hogy heti 3 nap böjtöl. Nem tudom, ez kontraproduktívnak tűnik számomra. A neten könnyed étrendként adják el neked, mert egyik nap azt eszel, amit csak akarsz, a másikon pedig gyorsan. Úgy gondolom azonban, hogy ha követem ezt a módszert, az étkezés napjai ugyanolyan egészségessé teszik őket, mert az egészség érdekében tenném, nem pedig a fogyás gyors alternatívájaként.