Alternatív napi étrend GENETIKAI TENDENCIÁK AZ ELHOBÁSHOZ
Az Alternate Days Diet figyelembe vette a tervezésében, az elhízás genetikai hajlamát, amelyet sok ember szenved, és amelyet csak nagyon kevés szakember érti, hacsak nem szenvedik meg, mint az én esetem.
A legfrissebb vélemények szerint, több mint 600 genetikai marker kapcsolódik az elhízáshoz. A családomban 5 testvér, 4 fiú és 22 éves kishúgom vagyunk. Gyerekkorom óta láttam, hogyan a bátyáim több mennyiséget ettek, mint én, és néha rosszabb minőségűek, és nem híztak, bár én ettem.
A tizenéves években, a fejlődéssel minden rosszabb lett, ekkor kezdtem el ellátogatni az endokrinológusokhoz és a táplálkozási szakemberekhez.
Azok közülünk, akik genetikai hajlammal rendelkeznek az elhízásra, nem csak hajlamosak vagyunk nagyobb súlyt szerezni, mint mások, hanem a túlnyomó többség is, egy bizonyos érzelmi túlérzékenységi profillal születünk, ami arra késztet bennünket, hogy a kényszeres ételfogyasztásban lecsillapítsuk frusztrációinkat másrészt a mozgásszegény életmódra való hajlam, emlékszem, hogy gyermekkoromban és serdülőkoromban szinte egyetlen sport sem volt jó nekem, mindig nehéz volt mozognom vagy bármilyen fizikai tevékenységet folytatnom, ehelyett a túlérzékeny profilomnak köszönhetően minden barátom mindig akkor jött hozzám, amikor problémájuk támadt, vagy tanácsra volt szükségük.
A farkát megharapó tőkehal és az Megállapítottuk, hogy egész serdülőkorban és felnőttkorunkban is létezünk. Ezt a túlérzékenységet tovább rontja túlsúlyos fizikai megjelenésünk, társadalmi kirekesztettségünk és a partnerkeresés nehézségei, olyan problémák, amelyeket felnőttkorban éretten felvállalhatunk, de serdülőkorban rendkívüli gravitációra tesznek szert.
| Megpróbálom összefoglalóan elmagyarázni a blogom ezen bejegyzésében, hogy az emberi genetika legújabb kutatásai miként magyarázzák ezt néhányunk elhízottan született, bár fényt is mutatnak nekünk, nos az Alternate Days Diet segítségével megváltoztathatjuk genetikai kifejeződésünket, és valamilyen módon megfogalmazva "sovány emberekké válhatunk". |
genetikai alternatív napi étrend
Jelenleg a kutatások azt mutatják az elhízás 40-70% -a örökletes genetikai hozzájárulásnak köszönhető, a többit pedig olyan környezeti tényezőkre, mint az étrend, az aktivitás hiánya, a gyógyszerek, a szorongás, az alkohol vagy a dohányzás (Barsh és O'Rhailly, 2000).
Az elhízásra való genetikai hajlam mind a kalóriakiadással, mind az étel bevitelével összefügg, több olyan tényező befolyásolása, amelyek elősegítik az egyén súlygyarapodását, e tényezők közül néhány (Bell et al., 2005):
- Ellenállás a leptinnel szemben (az éhséget szabályozó hormon). Súlyos éhségérzetet okozva, mivel a Leptin sejtes receptorai nem helyesen dolgozzák fel ennek az étvágykezelésben szerepet játszó fontos hormonnak a sorrendjét.
- diéta minden második nap szorongásos étel
Lehetséges megváltoztatni a genetikámat, vagy le kell mondanom magamról, hogy egész életemben elhízok? Kulcsok az Alternatív Napok diétához
Az őskorban a génjeinkben alkalmazkodni kellett a túlélésünkhöz, a megtakarító gén. Ez a gén megkönnyíti az energiamegtakarítást a testünkben, ha kevés az élelmiszer. De mi történik, ha egy takarékos túlélő egy kéznél lévő élelemmel teli városban találja magát, és obezogén életmódot folytat? A kímélő genetikai mechanizmusoknak ez az adaptációja, amely előnyös az őstörténetben, akadálygá válik, amely elhízást és sok esetben kardiovaszkuláris elégtelenség okozta halált vált ki.