Alternatív napok diéta
Az Alternate Days Diet célja, hogy 4 hónap alatt akár 23,5 kg-ot is elveszítsen, megközelítésében figyelembe vette ezt a táplálkozási szakemberek számára elengedhetetlen 12 követelményt, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy az Alternatív Napok Diéta rövid, közép és hosszú távon is hatékony legyen.
Ebben a harmadik részben a mennyiségek szabályozásának fontosságáról fogunk beszélni, arról is, hogy a Szociális Napok hogyan segítenek bennünket abban, hogy az étrend elviselhetőbbé tételével továbbra is hatékonyan haladhassunk, és végül elmélyülünk annak fontosságában, hogy miért kell megértenünk a diéta, mivel ez elvezet minket a megvalósítandó terv meggyőződéséhez.
diéta alternatív napokon kontrollált adagok
Számos olyan étrend létezik, amelyek útmutatásait olyan fogalmakra alapozzák, mint például: "megeheti az összes kívánt ananászt" vagy "az összes kívánt húst vagy fehérjét", és így lefogy. Annyi év után segített az embereknek a szorongás, az étvágy, az elhízás és a túlsúly problémáinak megoldásában ... sajnáljuk, hogy csalódást okozunk az olvasóknak, akik értenek az ilyen típusú tervhez, de Ha nem szabunk korlátot az élelmiszerek mennyiségére, akkor csak közép- és hosszú távon a következő problémákat fogjuk okozni:
Azok a tervek, amelyek nem strukturálják és korlátozzák az étel mennyiségét, elítélnek minket, és súlyosbítják közép- és hosszú távon az elhízás és a túlsúly problémáját, a "mai kenyeret és a holnapi éhséget".
Meg kell ennünk a speciális igényeinknek megfelelő adagokat, amelyek megakadályozzák a gyomor feszülését, szorongásunk elősegítését és olyan mellékhatásokat, mint az inzulinnal szembeni rezisztencia, amely növeli a zsírlerakódásainkat és az ellenállást a Leptinnel (az étvágyat szabályozó hormon) szemben, amelyek sok kísérlet után elmondták nekünk agy, hogy jóllakunk, abbahagyta a hallgatást.
| Az Alternate Days Diet-ben ezt fogjuk felfedezni Naponta sokszor mérsékelt mennyiséget fogyasztva az étvágyunk és a szorongásunk kordában lesz, a nap folyamán életerőt fogunk érezni, jobban fogunk aludni, és a kedvünk nagyon javulni fog. |
8. Kompatibilis a társadalmi élettel. Éppen ezért az Alternatív Napok étrendbe belefoglaljuk a hétvégi Szociális Napokat
Semmi táplálkozási terv nem lehet indok arra, hogy elhatárolódjunk a környezetünktől és az egyéniség, mivel ez elítéli a társas kapcsolat kudarcának vagy megromlásának, frusztrációt ad nekünk, és értékes időt takar meg pihenésre, nevetésre és barátaink és családunk társaságának élvezésére.
A mai életmódban, ahol a kötelezettségek és a munka sok időt és erőfeszítést igényel, elengedhetetlen, hogy élvezzük a szabadidőt, ez pihenés elménk és érzelmeink számára, és semmilyen táplálkozási terv nem ronthatja el ezt a számunkra, egyszerűen tanítsa meg, hogyan viselkedjünk ezekben a helyzetekben. Fontos, hogy biztosítsa számunkra a szükséges fegyvereket, hogy amikor egy asztal előtt állunk, tudjuk, hogyan válasszuk ki azokat az ételeket, amelyek mindig a legmegfelelőbbek, és amelyek nem.