Nyomja meg és guggolja meg a lábgyakorlatok közötti fő különbséget
Amikor az alsó test erős izmos munkájáról beszélünk, kétségtelenül két intenzív gyakorlat van a lábak számára, mint pl nyomja és guggol, Bár a gesztus ugyanaznak tűnik és hasonló izmokat foglal magában, ezek nem két hasonló gyakorlat, de az alábbiakban bemutatjuk A fő különbségek Mindkettő között.
A gyakorlat: nyomja meg és guggoljon
Először is, ha magára a mozgásra hivatkozunk, akkor azt gondoljuk, hogy ez egy hasonló gesztus, de a fő különbség az, hogy a guggolás szabad súlygyakorlat, míg a sajtó gépen történik amely irányítja és ellenőrzi a testünk által megtett utat és stabilizálja azt.
A) Igen, a sajtóban nincs bennünk instabilitás amellyel testünknek szembe kell néznie a guggolás végrehajtása során, ezért nem igényli a hasi vagy az ágyéki terület munkáját, valamint nem intenzíven működik a farizom, mint a guggolás.
Az izmok működtek és a hormonális stimuláció
A a sajtó az izommunkát a quadricepszre koncentrálja borjak, míg a fenék, a combizom és a középső szakasz kevésbé érintett.
A guggolással nemcsak több izmot dolgozunk mert ez egy összetett mozgás, de ellenállást is nyerhetünk és nagyobb teljesítményt érjen el a rutin többi gyakorlatában.
Másrészt, ha arról a súlyról beszélünk, amelyet el tudunk viselni, természetesen egy olyan tartó segítségével, mint a gép, a sajtóval megduplázhatjuk a terhelést és így intenzíven gyakorolja a lábizmokat.