Alváshiány és következményei Natural- Természetes Központ
Mennyit alszol általában? Ajánlott napi 7-9 óra felnőtteknél, és ha ennél kevesebb ideig hosszabb ideig alszik, alváshiánytól szenvedne.
Az alváshiány okozta álmosság nemcsak fáradtságot, ingerlékenységet és rossz hangulatot okoz, hanem balesetet is okozhat, mivel csökkenti a reakcióidőt.
Alváshiány és annak hosszú távú következményei
A fent említettek mind olyan tünetek, amelyek felületesen tükröződnek a testünkben. De az alváshiány sokkal súlyosabb kárt okozhat, mint azt feltételezheti, és olyan következményekkel járhat, amelyek egész életében fennmaradhatnak...
Öld meg az agysejteket:
Tanulmányok kimutatták, hogy ez akkor következik be, ha három egymást követő napot négy vagy kevesebb órán át alszunk. Az agyunk ugyanis nem aludva nem képes megtisztítani azokat a fehérjéket, amelyek az Alzheimer-kórt és a demenciát okozó plakkokat képezik.
Ezért az ajánlott idő elmaradása hatványozottan megnöveli a betegségekben szenvedés kockázatát.
Megállítja a testtömeg-indexet:
A Stanford Egyetem tanulmányából kiderült, hogy a napi legalább 5 órát alvó emberek BMI-je 3,6% -kal magasabb, mint azoknál, akik nem.