Fehérje, milyen vagyok
Ma a fehérjéről fogunk beszélni, kétségtelenül a diéta főszereplőjéről. Általában a bevezetési ritmus a következő: először csirke, egy héttel később borjúhús és kilenc hónap után fehérhal. Javasoljuk, hogy kövesse ezt a bevezető ritmust, de bővítse a repertoárt.
- Rajt
- Teljesítmény 0 és 3 között
A hüvelyesek, ebben az esetben a csicseriborsó a hús és a hal alternatívája
Az ételek bevezetése kérdésekkel és egyben döntésekkel teli szakasz. Rájövünk, hogy mind a kérdések, mind a válaszok közvetlenül befolyásolják a gyermek étkezési szokásait, de ez létfontosságú a miénkben is.
Ebben a cikkben a fehérjéről fogunk beszélni, kétségtelenül a diéta főszereplőjéről. Általában a bevezetési ritmus a következő: első csirke, egy héttel később borjúhús és kilenc hónap után fehérhal. Javasoljuk, hogy kövesse ezt a bevezető ritmust (lásd a mellékelt PDF-et), de bővítse a repertoárt. Néhány tanács:
HÉTFŐ
Ebéd: burgonya (125 g) sárgarépával (90 g) és marhahússal (25 g)
KEDD
Ebéd: fehér rizs (60 g), cukkini (90 g) és vörös lencse (20 g)
SZERDA
Étel: Hajdina sárgarépával és fehér halakkal.
CSÜTÖRTÖK
Étel: burgonya, cukkini, hagyma és csirke
PÉNTEK
Étel: Köles zöldbabbal és vörös lencsével