Amikor a sport a gyógyulást szolgálja
Az elmúlt években a sérülések és a fizikai problémák rehabilitációjához közelebb álló gyakorlatok jelentek meg, mint az öröm vagy a formában maradás érdekében
2014. május 2. 17:29
Julia 50 éves, derékfájásban és isiász támadásban szenved. María, 39 éves, három gyermek édesanyja, és gyengesége van: vizeletszivárgás. A 46 éves Ander magas vérnyomásban és koleszterinben szenved, és évekig tartó ülő életmód után elvesztette fizikai alakját, és kizárta az agresszív sportolási szokásokat. A 34 éves Julen számára a stressz megakadályozza az alvást és fejfájást okoz. A nyugdíjas 68 éves Jesús évek óta küzd az elhízással, és osteoarthritisben szenved. Mindannyian azoknak a sportolási módoknak a hallgatói, amelyek az utóbbi években a sérülések és a fizikai problémák rehabilitációjához közelebb kerültek, mintsem az öröm vagy az erőnlét érdekében. Szakértők kifejtik, hogy ezek a gyakorlatok jó választás egy olyan csoport számára, amely nem tud futni, verni magát kerékpározás közben vagy focimeccset játszani. Ha ezen karakterek bármelyikében felismeri önmagát, ezek azok a tevékenységek, amelyek hozzájárulhatnak egészségének javításához. Számos sportközpontban és klubban kínálják őket, és számos oktatóanyag is található online. Csak meg kell ismerkednie az egyes nevekkel és előnyökkel.
1. „Pilates egészséges hát”
A pilates gyakorlatok általában már a hát artikulációjának javítását, az izomláncok áthelyezését és a gerinc meghosszabbítását célozzák. De van egy olyan változat, amely kifejezetten a hátat dolgozza fel, és az adott területen fájdalommal vagy sérüléssel küzdő emberek számára javallt: a „Pilates egészséges hát”, egy olyan módszer, amellyel a hasat is megerősítjük, megszüntetjük az izomfeszültséget és segítünk a helyes testtartás helyreállításában. Sportközpontokban és edzőtermekben tanítják, például Gobelában, Getxóban: vagy Miribillában és Txurdinagában, Bilbaóban. Santurtzi-ban van egy program is, amelynek célja a hátbetegségek helyreállítása.