Amikor a testmozgás visszafogja a testmozgás okozta asztmát
Amikor a testmozgás elviszi a lélegzetét: a testmozgás okozta asztma
Ha köhög és légszomja van minden edzés alkalmával, ne essen pánikba, ne hagyja abba a sportot vagy a fizikai tevékenységekben való részvételt. Sok emberhez hasonlóan - még néhány profi sportolóhoz hasonlóan - Önnek is olyan testmozgás okozta asztma van, amelyet szerencsére kontrollálni lehet. Tudja meg, mit kell tennie, hogy gond nélkül kimehessen edzeni.
Természetesen normális, ha egy erőteljes aerobik foglalkozás, egy pörgetés (egy álló kerékpár nagyon nagy sebességgel történő vezetése) vagy egy teniszjáték zihálást okoz, de amint abbahagyja, a lélegzete gyorsan visszatér A normalitás. De nem a levegő hiányára utalunk, hanem a légszomjra, a mellkasi szorításra és a köhögésre, amelyek mind az asztmával kapcsolatos tünetek, amelyek akkor jelentkeznek, amikor az illető erős tevékenységet végez. Ez a testmozgás okozta (vagy kiváltott) asztma néven ismert. A krónikus asztmások többsége gyakorolja az asztma tüneteit, de sok olyan ember is van, akinek nincs krónikus asztmája, de csak fizikai aktivitás során. Ez a testmozgás okozta asztma néven ismert.
És miért okoz asztmát a testmozgás?
Ellentmondásosnak tűnhet számodra, hogy a testmozgás, amely annyira hasznos az egészségre és segít oxigénnel és energiával töltődni, légszomjat okoz. Mindennek megvan a magyarázata. Lélegzéskor a belélegzett levegő meleg és nedves lesz, amikor áthalad az orrjáratokon. De az emberek többsége a száján keresztül lélegzik, miközben erőteljesen edz, és ez azt jelenti, hogy hűvösebb, szárazabb levegőt lélegeznek be. A testmozgás okozta asztmában szenvedő emberek esetében a légutak körüli izomszalagok érzékenyek a testbe jutó levegő páratartalmának és hőmérsékletének változásaira. Ezek a csíkok görcsökkel és összehúzódásokkal reagálnak, fokozatosan szűkítik a légutakat. A levegő belégzése és kilégzése egyre nehezebbé válik, ilyen hamar a személy a következő tüneteket kezdi tapasztalni:
- Mellkasi szorítás
- Köhögés
- Zihálás (zihálás hallható légzéskor)
- Fáradtság és/vagy légszomj edzés közben
A testmozgás által kiváltott asztma tünetei enyhétől a súlyosabbig terjedhetnek, és súlyosbodhatnak, ha az illető a szabadban gyakorol, és pollennel vagy más levegőben lévő szennyező anyagokkal érintkezik, vagy ha ez idő alatt valamilyen légúti fertőzés lép fel, mint pl. a nátha vagy a megfázás. A testmozgás okozta asztma tünetei általában 5-20 perccel a testmozgás megkezdése után, vagy 5-10 perccel a könnyű testmozgás befejezése után jelentkeznek.