Amikor böjtölök, ihatok kávét két olyan alternatívára, amelyet esetleg nem vettél figyelembe - az egészséges böjtöt
Nincs jobb, mint egy friss csésze kávé aromája reggel, olyan, mintha folyadékban isznánk az aranyat.
Millió ember él a világon, akik nem indíthatják el a napjukat csésze kávé nélkül, és jó okkal. Tehát a kérdés a következő
Hogyan lehet elfogadni egy szakaszos böjtölési módszert, amely napi 16 vagy több órás böjtöt igényel? Ha böjtölök, kávézhatok? Ez a nagy dilemma.
A szakaszos böjtölő emberek többségének első étkezése van, talán 12 órakor kezdődik. Addigra dél van, ami azt jelenti, hogy ha nem iszod meg a reggeli kávédat, akkor délig zombinak érzed magad, problémánk van.
De ne aggódj…
Talán megvan a gyógymódod
A probléma megoldásának legjobb módja az, ha inni a fekete kávét cukor vagy tej nélkül.
Nyugodj meg egy kicsit, tudom, hogy fekete kávé nélkül inni nem úgy, ahogy csinálod. De hadd magyarázzam el.
Önmagában a fekete kávénak számos előnye van, íme néhány:
- Először gazdag antioxidánsokban
- növeli a memóriát
- segít elősegíteni a fogyást
- tisztítja a gyomrot
- segíti a máj méregtelenítését.
Az az igazság, hogy cukor és tej nélkül a fekete kávé nem befolyásolja a napi szakaszos böjtöt. A probléma akkor merül fel, amikor édesíti a kávéját. A kávéban lévő cukor emeli a vércukorszintet, és ez a hasnyálmirigy inzulin kiválasztását okozza.
Mire ez megtörténik, már nem böjtölsz. Más szavakkal megtöri a böjtöt.
És ez az, amit nem akarsz megtörténni, igaz? Egy oknál fogva elkezdtél böjtölni.
Ne feledje, hogy az időszakos böjt egyik előnye a ketózis. A ketózis csak akkor fordulhat elő, ha hiányzik a vér glükózszintje.
Amikor a kávé kiváltja az inzulin szekrécióját, a tested már nem égeti el a testzsírt. Abban az időben csak glükózt használ üzemanyagforrásként.
Mit jelent ez, ha nem akar lemondani a kávéról, akkor a legjobb megoldás az, ha csak feketében igyon. Ezt először el kellett tennem, amikor elkezdtem szakaszosan böjtölni.