Amikor elméd nem engedi lefogyni INTEGRA Centro de Psicología y Salud

Az elhízás problémái közül sok érzelmekhez vagy általában valamilyen rendellenességhez kapcsolódik. Amikor egy személy úgy dönt, hogy az endokrin orvoshoz fordul, hogy ellenőrizze vagy lefogyjon, és a megfelelő étrend után nem éri el a várt eredményeket, az orvos maga utalja a pácienst a pszichológushoz, mivel a kitűzött cél elérésének oka oka lehet érzelmi.

Sokan anélkül esznek, hogy valóban éheznének, inkább a stressz, az alacsony hangulat stb. Enyhítésére ... vagyis az ételt használják a jó érzés egyik módjára. Hosszú távon azonban kezdik rosszabbul érezni magukat, mint amilyenek voltak, és ettől a szokásosnál többet esznek. Ezt hívják a pszichológusok "A VICIOUS KÖR" -nek.

Amikor az ember érzelmileg rosszul érzi magát, és megszokja, hogy a szokásosnál többet eszik (kiegyensúlyozatlan vagy hiperkalórikus étrend), akkor a mértéktelen evéssel kapcsolatos problémák megoldásának dinamikájába lép, és a súlyával egyáltalán nem javítja a problémát.

Ezért hat tippet szeretnénk adni az ilyen típusú problémák elkerülésére:

1. Ha az evés oka érzelmi, akkor a személy erős késztetést fog érezni az étel fogyasztására anélkül, hogy képes lenne végrehajtani a megállapított ütemtervet. Ebben az esetben álljon meg egy pillanatra, és kérdezze meg magától, hogy mire gondol, és miért okoz ez a gondolat kényelmetlenséget.

---