Amit a táplálkozási szakemberek szerint száműznie kell étrendjéből, hogy erőfeszítés nélkül fogyjon - Az
A dietetikusok a közösségi hálózatokon figyelmeztetik az ételekkel kapcsolatos álhíreket
Oszd meg a cikket
Amit a táplálkozási szakemberek szerint száműznie kell az étrendből, hogy erőfeszítés nélkül fogyjon
Az elmúlt hónapokban számos mozgalom jelent meg olyan híres táplálkozási szakemberek társadalmi hálózataiban, akik a közösségi hálózatokat szövetségesként választották az interneten böngészőket sújtó másik gonosz leküzdésére: az étellel kapcsolatos hazugságokra. Ezek a táplálkozási szakemberek megpróbálnak leckéket adni és érthető bejegyzéseket osztanak meg, amelyekkel követőik százezrei tudatosítják a jól táplálkozás szükségességében. Az igazi ételmozgás az egyik ilyen Instagram-fiókból jött létre, amelynek ma több százezer követője van.
De nem ő az egyetlen. Vannak túlságosan elterjedt mítoszok, amelyek ellen ezek a szakemberek harcolnak. Az egyik az, hogy a gyümölcs hízik. Nagyon egyszerű okból hamis: vannak olyan gyümölcsök, amelyek gyakorlatilag nulla kalóriát tartalmaznak és ezért nem fognak hízni.
De van még egy mítosz, amely még népszerűbb, és amelyet száműznie kell az étrendből: hogy naponta többször étkezve fogyhat. Amit valóban meg kell tennie, az az, hogy az egészségtelen ételeket természetes termékekre cserélje. Hiába, ha a délután közepén éhes leszel, akkor un cukros szóda (sok "folyékony" kalóriát tartalmaz) és egy darab sütemény. Amit meg kell tennie, cserélje le egy darab gyümölcsre. A táplálkozási szakértők biztosítják, hogy akkor kell enni, amikor a test kéri. Amikor igazán éhes vagy (nem pszichológiai), és jól tudod, hogy mit eszel. Nem kezelheti a testét úgy, mint egy szemetes.