Milyen típusú cukrot használjak az étrendemben

Az italok felesleges édesítése súlyos hiba lehet az étkezési terv helyes betartása során.

Ez az egyik téma, amelyet már az előző cikkek egyikében megvitattunk, de akkor melyik a legkevésbé káros? kevesebb kalória?, Melyiket használjam rendesen? Itt segítünk a tudatos döntés meghozatalában.

Kezdeni a fajta édesítőszer hogy mi lesz az Ön számára kényelmesebb, az nagymértékben függ attól, hogy mit szeretne elérni annak beépítésével; fogyni, fogyasztani kevesebb kalória, emelje fel a vércukor kisebb mértékben, könnyebben emészthető, kevesebb termelődik méreganyagok vagy hogy kevesebb munka kerül az Ön számára történő megmunkáláshoz máj; Ezeket a kérdéseket érdemes figyelembe venni.

A leggyakrabban használt természetes édesítőszerek között van édesem, több kész cukor, stevia és agave édesem és a mesterségesek között találunk aszpartámot, aceszulfám, szacharin és szukralóz.
A természetes édesítőszerek kevésbé feldolgozottak és további tápanyagokat (vitaminokat és ásványi anyagokat) tartalmaznak, amelyek nem tartalmaznak mesterséges.

---