Amit még soha nem mondtak el a dinamikus jógáról
A dinamikus jóga a Hatha jógából származtatott modalitás, amely meghatározható a meditáció mozgáson keresztül történő kereséseként. Ebben az ászanák harmonikus ritmusban követik egymást, amely összeköti a testet és az elmét, mindkettőnek hasznot húzva.
Bár fizikai szinten ez kemény edzéssel jár, amely erőt és rugalmasságot nyújt, ez nem tekinthető pusztán gimnasztikai gyakorlatnak, mert a dinamikus jógában a koncentráció elengedhetetlen a saját lényének megismeréséhez annak minden szintjén: fizikai, érzelmi szellemi, lelki ...
Milyen egy dinamikus jóga foglalkozás?
Mert gyakoroljon dinamikus jógát el kell kezdeni az alapokkal: ismerje meg a test és a szellemi fejlődés ezen ősi technikájának néhány jóga testtartását (ászanáját).
A dinamikus jóga foglalkozás a testtartásokat egymás után, folyamatosan végzik, hogy a nyugodt mozgások teljes sorozatát hozzák létre, mindig kíséretében mély lélegzés a pihenés elősegítésére. Ez a jóga ötvözi a hatha jóga energiáját és vitalitását a Vinyasa jóga technikáival, amelynek célja a mozgás és a lélegzet teljes koordinációjának elérése. meditáció elérése érdekében.
A Vinyasa-mozgások sorozata meghatározott testterületekre és izomcsoportokra összpontosít: az alsó ízületekre, a hátra és az ágyékra, a mellkasra és a karokra, a hasra ... de mindig túlmutatnak a puszta fizikai edzésen, mert a dinamikus jóga célja Három alapvető elemen alapszik a személy integrált jóléte:
- A Drushti. A jelen pillanatban végzett tudatosság. Ha dinamikus jógát gyakorol, akkor az egyes testtartásokra kell koncentrálnia, hogy a mozgás természetes módon áramoljon, és észrevegye mindegyikük hatását a saját testére.
- Ászanák. Az egyensúlyt és a stabilitást biztosító helyes testtartás elengedhetetlen a jólétünk eléréséhez.
- Vinyasa sorozat. Ez a dinamikus jóga egyik kulcsa: a mozgás és a saját légzés közötti tökéletes szinkronizálás, amely teljes folyékonyságot fog elérni az egyik ászanától a másikig tartó átjárás során.