Amit soha nem kell tennie, hogy gyorsan fogyjon - Bekia Salud
Ha gyorsan szeretne fogyni, van néhány dolog, amit soha nem kell tennie, mert akkor nem fogja elérni a céljait.
Beatriz Rico Rodriguez
Után a felesleges idők Mint például a karácsony vagy az év egyéb ünnepei, amelyekben az étel a főszereplő, sokan bűnösnek érzik magukat az étellel és az extra kilókkal való visszaélés miatt, ezért úgy döntenek, hogy intézkednek ennek kompenzálása érdekében. Nagyon általános gondolat, amelyet a legtöbb ember egy túlzott idő elteltével elfogad, az elveszíti a néhány nap alatt megszerzett súlyt és ehhez sokan egészségtelen módszereket alkalmaznak.
Ezekkel a helyzetekkel és a súlycsökkenéssel nem az a probléma, hogy egészségesebb szokásokat akarunk magunkévá tenni és elkezdeni a testmozgást, hanem abban, hogy a lehető leggyorsabban szeretnénk lefogyni és a testet káros folyamatoknak vetik alá egészségére nézve, mint például éhezni magát, vagy állítólag mágikus tablettákat helyettesíteni az étkezéssel Ha valaki úgy dönt, hogy lefogy, a legjobb módszer az, ha apránként csinálja, kombinálja a kiegyensúlyozott étrendet a sport gyakorlásával, és félretesz minden olyan csodálatos módszert, amely napokban vagy hetekben ígér eredményt.
A súlycsökkenést úgy érjük el türelmes és állandó módon. A cél eléréséhez két kulcs szükséges a heti legalább háromszor végzett testmozgás, valamint a kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozás. Y nem csoda trükkök vagy bármilyen más módszer, amely felgyorsítja a célvonalat az egészség komoly veszélyeztetése nélkül. Az ideális súly elérése érdekében a Bekia-tól felhívjuk a figyelmet arra, hogy mely hibákat kell elkerülni a fogyás érdekében, és még többet, ha gyorsan akarunk:
Étkezések kihagyása
Sokan, akik fogyni akarnak, rossz ötletet választanak az evés abbahagyására. Az étkezés elhagyása vagy nevetséges mennyiségű étel elfogyasztása csak a kalória csökkentése érdekében megtérülhet az első hetekben, de eljön az idő, amikor a munka nélkül, vissza fog hatni az eredeti célra.
Amikor a test abbahagyja a szükséges kalóriamennyiséget, elkezdi fogyasztani magát, és energiát vesz fel testünk tartalékából, akár zsírból, akár izomból, ami jelentősen rontja a fizikai megjelenését. Másrészt a kalóriabevitel éles csökkentése ezt a korlátozást eredményezi lehetetlen időben meghosszabbítani és ez szorongást és vágyat okoz a „tiltott” elfogyasztására, ami nemcsak visszaszerzi a kezdeti súlyt, hanem néhány plusz kilót is hízik a falatozásból.