Amit tudnia kell, mielőtt megtenné az első böjtöt

Irene Bueno, a téma egyik vezető szakembere első személyben mondja el

2020. április 4. (16:10 CET)

Irene Jó az egyik legismertebb ember gyors . Vegetáriánus születés szerint, író és előadó, oktató a gyógyító rendszerben váladék nélküli étrend és racionális böjt által. A tisztító diéták és az ayunoterápia nagyszerű szakembere.

GYORSÍTÁS AZ ELSŐ SZEMÉLYBEN

14 napja böjtölök, utolsó étkezésem március 20-án, pénteken 16:00 órakor volt. Holnap szombaton szünetet tartottam, 15 napot teljesítve, de nagyon jól megy, és április 6-ig, hétfőn 16: 00-ig folytatom, összesen 17 napot böjtöltem.

Általában havonta 3 és 5 nap közötti böjtöt, évente kétszer pedig hosszabb böjtöt hajtok végre, egybeesve a tavasz és az ősz kezdetével, körülbelül 7-14 napig.

A böjt alatt általában nagyon jól alszom, 8-9 óra között, egyes napokon álmatlanságom lehet, és néhány órát alhatok, de a legtöbbjük jól pihen, és mindig van időm magamra, nem kell főznöm, mosakodnom, egyél, vagy vásárolj, vagy tölts le szemetet. Ebben a karanténban nagyon kényelmes, mert alig van munkám.

Jól hidratálok, vizes limonádéval, citromlével és néha kevés mézzel, napi 1-2 liter között. Nem eszem szilárd ételeket. Sem mást nem iszom. Napi 1 vagy másfél órás jógával foglalkozom, szelíd tevékenységre van szükségem, minden reggel meditációval és nyugalommal. Aztán online dolgozom, távoktatást tartok, feltöltöm a napi videókat a csatornámra, élek az alkalommal olvasni, mandalákat festeni, zongorázni és gitározni, böjtöt támogató terápiáimat végzem, például sós vizes fürdők, beöntések, amelyek különösen hosszú böjtöknél nagyon fontosak az autointoxikáció elkerülése érdekében.

A leghosszabb, csak vízzel végzett böjt 13 nap volt. Limonádéval, ez 17 nap lesz. A zöld levekkel (saláta, spenót, uborka, zeller) pedig már egy hónap. - A böjt elmondja, ki is vagy valójában. Megmutatja fizikai energiáját stimulánsok nélkül és mentális állapotát az emésztés kémiai reakciói nélkül "

A böjt előnyei a sportolók számára

Mi a gyors és mi nem?

A böjt a szilárd ételek bevitelének felfüggesztése. Innentől kezdve beszélhetünk a száraz (gyors vagy folyékony) gyorshulladékokról, amelyek nagyon veszélyesek, és csak tapasztalt böjtöknek és „éhségművészeknek” vannak fenntartva. A vízi böjtök, amelyekben csak vizet isznak, a legtöbbnek túl intenzívnek tartom őket., ideálisak a kezdők számára, és a méregtelenítés és a javítás jó munkájához. És akkor még a folyékony diéták lennének, amelyek önmagukban nem böjtölnek, de nagyon hasznosak lehetnek azok számára, akiknek gyorsra van szükségük, és nem is tudják támogatni. a limonádé. Készíthetők zöldséglével (saláta, spenót, zeller, uborka) vagy zöldséglevesekkel (káposzta, sárgarépa, zeller, babér) vagy mindennap több itallal kombinálva. Példa: Limonádé reggel, zöld gyümölcslé dél és húslevesek délután/este.

A böjt során az történik, hogy az összes emésztési energiát beleadják a test tisztításának és javításának folyamataiba. A bél megszűnik az a lemez, amelyben eszünk, és az a lemez válik belőle, amelyben kiürítjük a salakot a szöveteinkből. A test öngyógyító ereje aktivizálódik. Ennek 3 nagyon pozitív hatása van a sportolókra: 1) Javítja a tápanyagok asszimilációját mert a belek is regenerálódnak és 2) Növeli immunrendszerünk kapacitását, amely nagyrészt a belekben van 3) Csökkenti a test elzáródását, ami olyan, mintha csökkentenénk egy gép súrlódását, majd kevesebb súrlódással dolgozva a teljesítmény nő.

A böjt alatt ennek az Energiának az emésztéstől mentes része jut eszünkbe, képes elérni tapasztalja meg a mentális világosság, a béke és a boldogság nagyon kellemes állapotát. Ezért a böjt sok ember számára életfilozófia, nem csak az, hogy nem eszünk:)

A gyors NEM éhezés, a test nem éhezik, és tápanyaghiányba sem megy. Nem lép be a cachexia állapotába, és nem emészti meg önmagát, mert ehhez több mint 40 napos koplalás szükséges. A böjt ideje alatt az energia más forrásokból származik, például a levegőből és a napból. Ne feledjük, hogy sokáig el tudunk menni étkezés nélkül, és néhány napig még ivás nélkül is, de alig tűrünk perceket légzés nélkül és ezen a bolygón, a Nap nélkül ... nincs lehetséges életmód. De a böjt alatt az energia főleg abból származik, hogy az akadály elhárításával a test súrlódás nélkül működik, ami növeli a vitalitást.

Gyorsan NINCS emésztési vagy szervi pihenés. Az egész szervezet sokkal jobban böjtöl, mint evés.

Gyorsan a "tartalékok" NEM alakulnak át energiává. Mivel minden tartalékunk valóban zsírlerakódás vagy folyadék visszatartás, hogy a méreganyagokat biztonságosan tárolhassuk a létfontosságú szervektől. Amit a test csinál, amikor böjtölünk, az a lehetőség, hogy kiszabadítsuk őket a test a merevedési szerveken keresztül, tehát többet dolgoznak, mint az evés.