AMMÓNIUM-SÓK BELÉPÉSE AZ ERŐSÉG robbanásveszélyes teljesítményéhez

AMMÓNIA-SÓK BELÉPÉSE A TELJESÍTMÉNYRE

Az erősség és a csúcsteljesítmény fejlődését számos tényező befolyásolja, beleértve a keresztmetszeti területet és az idegi aktivációt, amelyek az ilyen típusú edzéshez való fő alkalmazkodásként javulnak. Pontosabban növeli a motoros idegsejtek ingerlékenységét, az idegi impulzusok leadásának sebességét, az izomrostok optimális szinkronizálódását és a motoros egységek nagyobb toborzását [1].

Sokan megállnak itt, amikor elemzik, hogy az erőnléti edzés hogyan képes javítani a teljesítményt, de az az igazság, hogy a napi pszichológiai aktiválás, edzés és fejlesztés különösen fontosnak tűnik optimalizálása érdekében. Kimutatták, hogy a pszichológiai izgalom és a mentális készültség közvetlenül befolyásolja [2].

Természetesen az edzés előtti kiegészítők használata kísérletet tesz mind a fiziológiai, mind a pszichológiai teljesítmény optimalizálására. Különösen a széles körű bibliográfiájával és kutatásával a blogban a legtöbbet kezelt koffein jelenti a legtöbb összetevőt.

Kevésbé elterjedt és azonnali ergogén segítség az ammóniumsók, ez a por vagy oldat formájú termék, amelyet sok olyan sportoló használ, aki Powerlifting vagy Strongman modalitásban versenyez (bár nem csak) az edzés és a verseny előtt vagy alatt [3].

Miért lélegzik be az ammónia-sókat?

A gyakorlatban az ammóniumsók belélegzését a WADA nem tiltja, de a sportolóknak ezt a nyilvánosság előtt tilos [4].

Között kapcsolódó élettani reakciók belélegezve ezek közé tartozik az [5,6]:

• Azonnali tüdő- és orrüreg-irritáció, valamint gyors belégzési reflex aktiválása

• A véráramlás jelentős növekedése.

• Megnövekedett sebesség az agyi perfúzióban és az érrendszerben

• A pulzus enyhe emelkedése, ami bizonyos stimuláló hatású kardiovaszkuláris választ jelent az ilyen sportágakban, ahol a pulzusszám ritkábban növekszik.

Noha a használatukkal összefüggésben jelentett mellékhatások vagy szövődmények előfordulása korlátozott [7], néhány szerző azt javasolta, hogy a sérülések jeleit és tüneteit elfedve bonyolíthatják a versenyek során bekövetkezett sérülés értékelését; És így, versenyben nem ajánlott [8].

Annak ellenére, hogy egyes erő- és erőművészeti sportokban népszerű volt, mint mondtuk, az az igazság, hogy csak néhány tudományos tanulmány vizsgálta a maximális erőre és robbanásveszélyes teljesítményre gyakorolt hatását:

• Richmond et al. [9] nem számolt be jelentős javulást a 85% 1RM-mel végzett teszt során a meghibásodás esetén végrehajtott ismétlések számában, mind a fekvenyomásban, mind a guggolásban.

• Hasonlóképpen Perry és mtsai. [6] szintén nem számoltak be az izometrikus combközéphúzás (IMTP) során kifejtett erő által támogatott ergogén hatásokról.