Anális receptek; gicák digitális étrendhez; adagolja a képernyőket!

Frissítve 2019. március 20, 09:25

anális

Annak érdekében, hogy a technológia előnyeinek kihasználása ne károsítsa az egészségünket, helyre kell állítanunk egy kis analóg életet. Hogyan lehet beépíteni a digitális higiénés intézkedéseket a mindennapokba?

Nem arról van szó, hogy elválasszuk magunkat a világtól, vagy lemondjunk századunk előrehaladásáról, hanem arról, hogy ezeket adagoljuk. Lássuk, hogyan.

1. Határozza meg a szétkapcsolási időket, és tartsa be azokat

Ahhoz, hogy a számítógépek, táblagépek és okostelefonok szolgálatunkban álljanak, ahelyett, hogy rabszolgává tennénk, az első intézkedés szigorú korlátozásuk. Döntse el, mennyi napot szeretne a közösségi hálózatoknak szentelni, és kövesse szigorúan ezt a "diétát".

Hazatérve, legalább két órával lefekvés előtt kapcsolja ki az összes eszközt hogy a napot nyugodt és nyugodt légkörben zárja.

2. Menjen sétálni vagy vásárolni a mobilja nélkül

Ha az okostelefon otthoni elfelejtése meztelenség vagy nyugtalanság érzését kelti, akkor ez azt jelenti, hogy összekapcsolódott hogy mindig rendelkezésre álljon. Méregtelenítés ettől a szokástól szándékosan hagyja otthon, amikor kimegy levegőre vagy bármilyen ügyet intéz.