Anna Kournikova edző 3 legnagyobb vesztes szabálya a fogyáshoz

A volt profi teniszező, Anna Kournikova a legnagyobb vesztes, a legújabb edző ... és az irgalmasan józan taktikák híve!

edző

Az alvás ugyanolyan fontos, mint az edzőtermi idő.

„Néha egy plusz egy óra alvás fontosabb, mint a testmozgás, ha tudod, hogy másnap hasznodra válik. De ez azt jelenti, hogy nem spórolhat a következő edzéssel - kössön ilyen kis üzleteket magával, és tartsa be őket. ! "

Nincs szüksége edzőterembe!

„A Szovjetunióban nőttem fel a nyolcvanas-kilencvenes években. Nem voltak tornatermeink, még kevésbé futópadunk. Mi azzal dolgozunk, amink volt, te is tudsz. Csak futócipőre és sportmelltartóra van szükséged. Vagy próbáljon 10 percig kötéllel ugrani - ez egy nagyszerű edzés! "