Annyira szükséges a sportmotiváció növekedése
Véleményem szerint a fejlődés kulcsa nem más, mint a sport motivációja
Személyes motiváció
Azt a keveset tudom, hogy egyedül megtanultam, sokat olvastam, többet próbáltam és újra és újra elcsavartam, anélkül, hogy abbahagytam volna a próbálkozást, és ez köszönhető makacsságomnak, vagy inkább annak, hogy a motiváció, amely arra késztetett, hogy kihívást akarjak tenni magamnak.
A táplálkozással és az edzéssel kapcsolatos ismereteim kezdőek ahhoz a szörnyekhez képest, akik ebben a blogban írnak
Sokszor tévesen hallottad, hogy a fitnesz 70% diéta és 30% edzés, vagy nem az, hogy 100% diéta és 100% edzés. Nos, hiszek abban a fitneszben és minden sportban, ez 100% motiváció, Mivel motiváció nélkül sem a diéta, sem az edzés nem lesz olyan, amilyennek lennie kellene, mivel minimum visszavonhatatlanul kudarcot vallunk.
Valójában és általában ezek az emberek gyorsan abbahagyják a sportot (vagy bármit).
Azonnal lásd a dolgok rossz oldalát, Mindennek megvan a maga problémája, hogy ha nincs időm, akkor ha sokba kerül, akkor ha sok ember van, akkor ha nagyon drága, akkor ha bonyolult, akkor ha ez, akkor ha a másik
Kivételes eset
Azonban bárki ha talál valamit, ami motiválja, az valóban drasztikusan megváltozik, és ami korábban csak nagyon keveseknek tűnt elérhetőnek, azt 100% -ban megvalósíthatónak fogja tekinteni.
Ez történt Samu barátommal, akivel néhány évvel ezelőtt találkoztam, amikor kiválasztottak minket a Men's Health magazin állóképességi kihívására. Ez egy Ironman távtriatlon előkészítéséből és teljesítéséből állt, amely 3,8 km úszással, 180 km kerékpárral és 42 km futás.
Abban az időben a 33 éves Samu súlya 79 kg volt, de ez a meglepő kevesebb mint 2 éve túlléptem a 150 kg-ot.
Élete a normális fiú, aki szerette az ételt, mint mindenki más, mit fog mondani nekünk. És hogy egyre nehezebb volt neki sportolni, megpróbált egy nap futni menni, de megfulladt, míg egy nap megnézte a skáláját, és rájött, hogy ebben az ütemben nem lesz képes vezetni normális életet.
Kezdett vigyázni magára, úgy érezte, keményen próbálkozik, abbahagyja az édességek fogyasztását az étkezések között, jobban kiválasztja az ételt, és elkezdett sportolni.
Eleinte nehéz volt, de 100% -ban motivált voltam és semmi és senki nem akadályozta meg abban, hogy beteljesítse álmait
Kerékpározott, futott, úszott, kiment a hegyekbe ... amit korábban túlzott szenvedésnek látott, az most tiszta öröm volt, és az egyetlen dolog, ami megváltozott, az a motivációja volt.
A kényelmi zóna
Egyszerűen összefoglalhatjuk életmódunkat, így vagy olyan helyen, ahol jól érezzük magunkat, túlzott problémák nélkül, nagy erőfeszítések nélkül.
Úgy képzelem, hogy a túlnyomó többség ismeri a fogalmát komfort zóna
Az ülő emberek számára a kényelmi zóna az az a világ, ahol nincs fizikai erőfeszítés, ahol az izzadás a tengerparti napozás pillanataira korlátozódik, vagy augusztus közepén reggel 12-kor Sevillában van egy megtépázott tintahal.
A sport motivációjának megtalálása
Nyilvánvaló, hogy megtalálja a motivációt, ahogy Samuel barátommal történt, hogy bármilyen sporttevékenységet folytasson, Ez nem könnyű feladat.
Ugyanakkor egyértelmű következtetést vonhatunk le Samu tettéből. Nem változott, mert az orvos mondta neki, vagy azért, mert az anyósa elmondta, milyen kövér, és nem változott az egészsége érdekében.
Tehát nem habozott, és azért küzdött, hogy megváltoztassa a komfortzónáját
Belső motiváció
ez valami nagyon fontos, sok olyan ember van, akit motivál, de nem ő, hanem külső körülmény És ha ez a körülmény megváltozik, a motivációja elkerülhetetlenül összeomlik.
Ezért ideális esetben a sportmotivációnak, amikor csak lehetséges, önmagára kell összpontosítania, motiválódj azzal, hogy csinálsz valamit, ami felülmúl, tegye személyes kihívássá.
A kihívásom, a motivációm
Személy szerint a motivációm mindig egy olyan kihívás teljesítésén alapul, amelyet nehezen tudok megtenni.
Legyen szó akár állóképességi ösvényről, a legjobb fizikai állapotomról 40 évesen, hogy megmutassam, hogy az életkor nem mentség, részt veszek egy extrém valóságshow-ban, 9 hónap alatt felkészítem az Ironman-t, a 10 km-t kevesebb mint 40 perc alatt megteszem, megpróbálom befejezni egy 7+ zóna egy mászófalban, vagy bármi, ami csak eszembe jut.
Mindannyiunknak több ezer sportos kihívással kell szembenéznie
Hajlandó motiválni
Ez akarat, amire szükségem van motivációt ad arra, hogy fejlesszem magam egy sporttevékenységben az én sportmotiváció.
Nem érdekel, hogy a szomszédban több izom van-e, gyorsabb-e vagy jobban bírja-e, mint futok, nem érdekel, ha a párom engem, albacetei unokatestvéremet vagy a legjobb barátomat kéri, én magamnak teszem, hogy fejlesszem magam, kihívásért.
Ha valamiért vagy másért tettem, nem én, ez már nem kizárólag rajtam múlna és ezért a motiváció nem lenne olyan magas. Ezen kívül a külső motiváció bármilyen hátránya kudarcot okozhat a kísérletemben.
Motivációs példa
Szem! Ezzel nem azt akarom mondani, hogy bármilyen más motiváció nem jó, csak emlékeznie kell arra a videóra, hogy egy 60 évesnél idősebb férfiba tettem. azért csinál Ironman-t, mert négyfős fia Mindig arról álmodozott, hogy megcsinálja, és a férfinak, sem rövidnek, sem lustának, sikerül megtennie a fiával, akit úszáskor először kenu kötnek be, majd a kerékpár elejére viszi, és végül egy szekér a fiával bent, miközben fut a maraton.