Antidepresszáns ételek; Wellness Akadémia
A mentális betegségek nagyon elterjedtek, fogyatékossággal élők, költségesek és nem megfelelően kezelik őket. A depresszió globális járvány, a 15 és 44 év közötti emberek körében a depressziós rendellenességek vezetik a fogyatékosság vezető okát világszerte, több mint 300 millió embert érintenek. Sajnos a diagnosztizált depresszió aránya továbbra is növekszik, különösen fiatal korunkban. Ha ezeket a komor statisztikákat antidepresszáns gyógyszereink viszonylag gyenge hatékonyságával kombináljuk, akkor egyre fontosabbá válik a kérdés, hogy létezhetnek-e nem gyógyszerészeti módszerek ennek a bénító állapotnak a kezelésére. A legújabb tudományos kutatások kimutatták, hogy ha.
A depressziót hagyományosan egyszerű neurotranszmitter hiányként magyarázzák. Ez az oka annak, hogy a depresszió hagyományos kezelése, a szelektív szerotonin-visszavétel gátlóinak (közismert nevén SSRI-knek) nevezett gyógyszerek működnek. Ezeknek a gyógyszereknek az a feltételezett mechanizmusa, hogy növelik az agyban a neurotranszmitter szerotonint, megoldva a hiányt, javítva a hangulatot és enyhítve a depressziót. Ha azonban ilyen egyszerű lenne, akkor ezeknek a gyógyszereknek a válaszaránya sokkal jobb lenne.
Átfogóbb megközelítést keresve a depresszió kezelésének javításáról a kutatók olyan gyakorlatokat vizsgáltak, mint a jóga, a meditáció és a testmozgás, megerősítve, hogy ezek a tevékenységek javítják a hangulatot. Nagyon érdekes a legújabb tudomány, amely megmutatja nekünk az elfogyasztott ételek és a mentális egészségi állapotunk közötti kapcsolatot.
Egyre több bizonyíték, beleértve az első randomizált, kontrollált vizsgálatot [1], azt sugallja, hogy az étrend mintája és az ételválasztás szerepet játszhat az agyi rendellenességek, különösen a depresszió kezelésében és megelőzésében. Az első táplálkozási irányelvek a depresszió megelőzésére 2017-ben jelentek meg, és egy hagyományos étrendi szokás követését javasolják, például a mediterrán étrendet, megfelelő mennyiségű omega-3 zsírsav fogyasztását és a feldolgozott élelmiszerek elkerülését, például finomított szénhidrátokban vagy cukorban gazdagok fogyasztását [ 2]. Ezenkívül egy mentális egészséggel és táplálkozással foglalkozó kutatók nemzetközi konzorciuma nemrégiben azt javasolta, hogy a „táplálkozási pszichiátria” legyen a mentális egészséggel foglalkozó klinikai gyakorlat rutin része [3].