A reggeli megakadályozza az elhízást - Muguerza Espacio Saludable
Az irodában - Dr. Arturo Cavazos Salinas
Tudta, hogy azok az emberek, akik napi étkezési szükségleteik legalább 25% -át megeszik reggelire, sokkal kevésbé hajlamosak az elhízásra és a cukorbetegségre, mint azok, akik gyakran nem reggeliznek, vagy azok, akik nem eléggé fogyasztják?
Ez a Harvard Egyetem tudósai által nemrégiben készített tanulmány fontos következtetése.
Az Orvostudományi Kar kutatói szerint az elhízás és az inzulinrezisztencia szindróma aránya 35% és 50% között alacsonyabb azok között az emberek körében, akik naponta reggeliznek helyesen, összehasonlítva azzal, akik gyakran kihagyják a reggelit. A százalékos arány e két határ között változik az egyén egyéb szokásaitól, például kiegyensúlyozott étrend követésétől vagy fizikai testmozgástól függően.
[bctt tweet = »Az egészséges reggeli fogyasztása megakadályozhatja az elhízást és a cukorbetegséget."]
A különböző orvosi szakemberek által a területen végzett kutatások szerint, például Mark Pereira professzor, a Harvard Egyetem Orvostudományi Karának professzora szerint a reggeli lehet a nap legfontosabb étkezése, mivel jótékony hatással van az étvágyra, az inzulinra. ellenállás és energia-anyagcsere. Sokan idő okokból úgy döntöttek, hogy nem reggeliznek, és inkább ezt a módszert választják, mivel ez nem ad étvágyat és "ha nem reggelizek, éhség nélkül kibírok ebédig" - mondják a betegek. Egy éjszakán át tartó böjt után a reggeli segít a vércukorszint stabilan tartásában, lehetővé téve az inzulin metabolizálását, amely egyébként elérné a magas vérszintet, és így kialakulhat a cukorbetegség is.